Infraqizil sauna. Infraqizil kabina - kontrendikatsiyalar.

1970 yildan beri infraqizil saunalar Evropa va Amerikada keng qo'llanila boshlandi. Nisbatan yaqinda bunday stendlar go'zallik salonlarida paydo bo'ldi, tibbiyot muassasalari va Rossiyadagi fitness markazlari.

IQ kabinasi - bu ba'zi sabablarga ko'ra an'anaviy saunaga tashrif buyura olmaydigan odamlar uchun ajoyib echim. Mutaxassislar infraqizil nurlanishning inson tanasiga ta'sirini chuqur o'rganib chiqdilar va bu turdagi vapingning barcha xususiyatlarini aniqladilar.

Ko'pgina infraqizil saunalar ekologik toza tabiiy yog'ochdan yasalgan, chunki qizdirilganda u maxsus moddalar - fitonsidlarni chiqarish qobiliyatiga ega. Atrof-muhitga kirib, ular zararli bakteriyalarni, zamburug'larni va mikroblarni bir zumda yo'q qiladi, ularga tanaga kirish uchun zarracha imkoniyat bermasdan.

Idishning ichida bir nechta IR-emitterlar o'rnatilgan. Ular tanaga 40 mm chuqurlikka kirib, epidermisni, bo'g'imlarni, mushaklarni isitadigan to'lqinlar hosil qiladi. ichki organlar odam. Biroq, bunday kuchli termal ta'sirga qaramay, infraqizil nurlar faqat tanaga ta'sir qiladi, uni qizg'in isitadi. Idishdagi havo harorati maksimal +50...+60 darajaga etadi, bu esa ichidagi odamga bu tartibni osonlikcha chidash imkonini beradi.

Infraqizil to'lqinlar odamlar uchun mutlaqo xavfsizdir va rentgen yoki ultrabinafsha nurlanish bilan hech qanday aloqasi yo'q. Ularni issiqlik energiyasining tabiiy va eng kuchli emitenti bo'lgan quyoshimizning harakati bilan solishtirish mumkin. Va u bir ob'ektdan ikkinchisiga quyidagi yo'llar bilan uzatilishi mumkin:

• Kontakt (sovuq ob'ekt issiqroq bilan isitiladi);
• Konveksiya (issiqlik qo'shimcha sovutish suvi yordamida uzatiladi);
• Volnov (ob'ektni isitish infraqizil to'lqinlar ta'siri ostida amalga oshiriladi), - bu infraqizil saunalarda tananing isitilishi printsipi.

Zarar

Infraqizil sauna zararlimi?

Har qanday ob'ekt, tana yoki buyum qizdirilganda issiqlik manbai hisoblanadi. Inson tanasi o'z-o'zidan issiq va 6...20 mikron chastotali ko'rinmas infraqizil to'lqinlarni chiqarishga qodir. Agar saunada ko'paytiriladigan infraqizil nurlarning uzunligi tananing ishlab chiqaradigan to'lqin uzunligiga o'xshash bo'lsa, bunday nurlanish tana tomonidan "mahalliy", shunga o'xshash tarzda qabul qilinadi va u faqat undan foyda keltiradi.

Infraqizil kabinadagi isitgichlar uzunligi 7 ... 14 mikron bo'lgan to'lqinlarni ishlab chiqaradi. Ular tanaga zarar etkaza olmaydi, chunki ular issiqlik energiyasi bilan bir xil ta'sir doirasiga ega. Bundan kelib chiqadiki, infraqizil saunaning zarari nolga kamayadi.

Ammo shuni bilish kerakki, boshqa har qanday tibbiy muolajalar singari, infraqizil sauna ortiqcha ishlatsangiz va shifokor tavsiyalariga amal qilmasangiz, foydadan ko'ra zarar keltirishi mumkin. Infraqizil saunada tanadagi issiqlik ta'siri boshqa turdagi vannalarga qaraganda kuchliroqdir, shuning uchun idishni ichida yarim soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida qolish tavsiya etiladi.

Infraqizil sauna: kontrendikatsiyalar

Ushbu protsedura zararsiz bo'lsa-da, hali ham ba'zi cheklovlar va ehtiyot choralariga rioya qilish kerak. Infraqizil ko'tarilishning barcha muxlislari o'z tanalarining xususiyatlarini hisobga olishlari, infraqizil to'lqinlar bilan davolashni boshlashdan oldin tekshiruv kursidan o'tishlari va salonda o'tkaziladigan vaqtni qat'iy nazorat qilishlari kerak. Shundagina infraqizil saunaning xavfi haqida unutish mumkin bo'ladi.

Giyohvand moddalar bilan davolanayotgan odamlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Bunday holda, infraqizil to'lqinlarning xavfsiz kombinatsiyasi va ishlatiladigan dori-darmonlar haqida shifokor bilan maslahatlashish kerak. Issiqlik to'lqinlari ularning ta'sirini kuchaytirishi yoki kamaytirishi, shuningdek, kiruvchi yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Infraqizil saunadan foydalanish quyidagi hollarda kontrendikedir:

• Onkologik kasalliklar yoki shubhali o'smalar;
• Qon ketishi;
• Qon bosimining keskin sakrashi;
• Yuqumli kasalliklar;
• Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi;
• Yiringli jarayonlar;
• Teri kasalliklari;
• ginekologik muammolar;
• Ateroskleroz va har qanday qo'shma shikastlanish;
• Alkogolizm.

Bo'lgan odamlar jarrohlik, infraqizil saunaga faqat shifokorning dastlabki tekshiruvi va ruxsati bilan tashrif buyurishingiz mumkin. Yurak bilan bog'liq muammolar yoki miya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, infraqizil kabinada o'tkaziladigan vaqtni 5 ... 10 daqiqagacha kamaytirish kerak. Homiladorlik paytida va tug'ilgandan keyingi dastlabki 6 hafta davomida infraqizil sauna seanslari taqiqlanadi.

Foyda

Infraqizil sauna: tana uchun foyda

Infraqizil saunaning afzalliklari kabinada bo'lgan birinchi daqiqalardanoq seziladi: tana harorati ko'tariladi, tabiiy terlash va tananing tozalanishi sodir bo'ladi. Ko'pgina patogen mikroblar nobud bo'ladi va immunitet tizimining himoya funktsiyalari yaxshilanadi. Tana kuch va salomatlikni qo'lga kiritadi, bu esa sovuqqa, ayniqsa o'tkir respiratorli infektsiyalar va grippning qishki epidemiyalari davrida faol qarshilik ko'rsatishga yordam beradi.

Insonning asab tizimi sezilarli darajada mustahkamlanadi: infraqizil nurlar ruhiy stressni engillashtiradi, ijobiy kayfiyat, optimizm va xotirjamlikni ta'minlaydi. Asabiy taranglik, stress, uyqusizlik va depressiya yo'qoladi. Kun davomida to'plangan charchoq yo'qoladi, tana kuch va salomatlik bilan to'yingan bo'ladi, jinsiy faollik yaxshilanadi.

Infraqizil saunaning afzalliklari jismoniy faoliyatdan keyin tananing tiklanish davrida qayd etilgan. Yarani davolash jarayonlari tezlashadi, shikastlangan bo'g'inlar va yumshoq to'qimalar tezda tiklanadi. Og'riq tezda yo'qoladi, migren yo'qoladi va insonning umumiy farovonligi yaxshilanadi.

Infraqizil sauna, ayniqsa, akne va dermatit bilan og'rigan odamlar uchun foydalidir. Kabinada bo'lganingizda, toksinlar va yog 'tiqinlarini olib tashlashni osonlashtiradigan teshiklarning intensiv kengayishi sodir bo'ladi. Teri bir zumda tozalanadi, sog'lom bo'ladi va uning tabiiy rangi va elastikligi tiklanadi.

Kilo yo'qotish uchun infraqizil sauna

Immunitet tizimini mustahkamlash va tanani tiklashdan tashqari, infraqizil saunaning afzalliklari uning kosmetik ta'sirida va qo'shimcha funt bilan kurashish qobiliyatidadir. Infraqizil kabinada qolishning atigi bir seansi o'n kilometrlik yugurishga teng - qon aylanishining oshishi va yaxshi muvofiqlashtirilgan metabolizm muammoli hududlarda yog 'birikmalarini tezda yoqish imkonini beradi.

Sezilarli darajada yaxshilandi ko'rinish teri: "apelsin qobig'i" yo'qoladi, uning elastikligi oshadi. Tananing selülitdan ta'sirlangan muammoli joylari silliq bo'lib qoladi va bir necha seansdan so'ng ayol silliq va sog'lom teri bilan maqtanishi mumkin. Va agar siz IR protseduralarini jismoniy mashqlar bilan birlashtirsangiz va parhez ovqatlanish, siz atigi 2...3 oy ichida ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz va ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin.

Bolalar uchun infraqizil sauna

Shifokorlar bir ovozdan infraqizil saunaning tana uchun juda foydali ekanligini aytishadi. Biroq, farzandlaringizning sog'lig'i haqida xotirjam bo'lish uchun, bunday muolajani amalga oshirishdan oldin, albatta, pediatr bilan maslahatlashing kerak. Haqiqat shundaki, bolaning terisi kattalarnikiga qaraganda nozikroq va uning issiqlik almashinuvini tartibga solish qobiliyati biroz kamayadi. Shuning uchun chaqaloq infraqizil saunada o'tkazadigan vaqtni 10 ... 15 daqiqagacha qisqartirish kerak.

Infraqizil sauna bolaning immunitetiga mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi, uni mustahkamlaydi va uning tanasi sovuqqa chidamliligini oshirdi. Himoloy tuzidan tayyorlangan maxsus plitkalar bilan jihozlangan infraqizil sauna, ayniqsa, bolalar uchun foydalidir. Shuni ham yodda tutish kerakki, bola faqat paxta panama shlyapa kiygan infraqizil kabinada bo'lishi mumkin.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalari

Infraqizil saunaning mumkin bo'lgan zararini kamaytirish uchun siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. IQ kabinasiga kirishdan oldin siz tanangiz va yuzingizdagi barcha kosmetik vositalarni yuvishingiz kerak, chunki ular allergik reaktsiyani qo'zg'atishi yoki kuyishga olib kelishi mumkin.
2. Infraqizil saunaga tashrif buyurishdan oldin va keyin siz ko'p ovqat iste'mol qilishingiz shart emas, ammo bo'sh qoringa kabinaga borish tavsiya etilmaydi. Eng yaxshi variant- mashg'ulotdan bir soat oldin engil narsalarni iste'mol qiling.
3. Ko'p suyuqlik ichishingizga ishonch hosil qiling. Namlikning etishmasligi kuchli suvsizlanishga va kiruvchi ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
4. Infraqizil saunaga kirishdan oldin siz dush olishingiz va quritishingiz kerak. O'zingiz bilan sochiq va shlyapa olishingiz kerak. Agar siz umumiy bug 'xonasida muolajalar olayotgan bo'lsangiz, rezina shippak talab qilinadi.
5. Sessiyadan so'ng siz dam olishingiz, ichishingiz kerak mineral suv yoki o'simlik choyi va iliq dush oling. Keyin namlovchi yoki oziqlantiruvchi kremlardan foydalanishingiz mumkin.

Siz infraqizil saunadan xalos bo'ladigan sehrli vosita sifatida qaramasligingiz kerak ortiqcha vazn, selülit va ko'plab kasalliklar. Har bir protseduraga oqilona yondashing, infraqizil vannalarni soatlab olib, fanatik bo'lmang. Muammoni oldini olish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang, shuningdek, tanangizning issiqlik nurlariga bo'lgan reaktsiyasini hisobga oling. Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling va parvozingizdan zavqlaning!

Infraqizil kabina- Bu kichik xona, shkafning o'lchami, ichkariga yo'naltirilgan infraqizil emitentlar bilan jihozlangan. Tanani isitish uchun mo'ljallangan, shuningdek, mavjud salomatlikni yaxshilash ta'siri infraqizil nurlarning turli uzunlikdagi ta'siri tufayli.

Suratda - uy infraqizil kabinasi

Infraqizil kabina nima?

Aslida, infraqizil idishni bir xil sauna, ammo ular orasida bir nechta muhim farqlar mavjud. Infraqizil nurlanish bilan tana to'g'ridan-to'g'ri nurlar orqali ichkariga isitiladi, saunada bo'lgani kabi, u bosqichma-bosqich (ko'mir, tosh, bug ') sodir bo'ladi va issiq havo orqali uzatiladi.

Siz bug'dan chiqa olmaysiz va qizib ketolmaysiz. Qanaqasiga bug 'kabini, harorat 90-110 daraja bo'lgan joyda, infraqizil kabinalar 40-60 dan ortiq bo'lmagan ishlab chiqarishga qodir, bu yurak muammolarini va protsedura davomida bosimning pasayishini amalda yo'q qiladi.

Infraqizil nurlarning isituvchi ta'siri, bug 'saunasida epidermisning yuzaki isishidan farqli o'laroq, 4 santimetrgacha chuqurlikka cho'ziladi. Shunday qilib, hatto bo'g'inlar va mushaklar isinadi.

Kosmetik muolajalarning samaradorligi sezilarli darajada oshadi, chunki infraqizil nurlanish metabolik jarayonlarni faollashtiradi va vazn yo'qotish uchun idealdir.

Shubhasiz ortiqcha: infraqizil sauna kabinasi kichik o'lchamlarga ega.

Ko'p funktsionallik va texnik xizmat ko'rsatishning qulayligi IRni nafaqat professional spa salonlarida, fitnes markazlarida, klublarda topishga, balki uyda o'rnatishga imkon beradi.

Tugatish

IR kabinalarini tayyorlash uchun ishlatiladigan materiallar har xil. Qoida tariqasida, bu antiseptik xususiyatlarga ega bo'lgan yog'och turlari. Ammo shisha va shisha tolalilar ham bor - agar ular o'rnatilgan dush bilan jihozlangan bo'lsa.

Emandan yasalgan IR kabinasi

Antibakterial va salomatlikni yaxshilash mezonlari uchun eng yaxshi material jo'ka, eman yoki sadrdan yasalgan idishni bo'ladi. Muayyan turdagi daraxtning eng katta foydasi haqida fikrlar har xil bo'lsa-da. Bundan tashqari, reklama qilingan sadr turlari (Kanada, Sibir va boshqalar) reklama nayrangidan boshqa narsa emas. Bunday materiallar, shubhasiz, juda chiroyli, ammo ular jo'ka yoki, masalan, qarag'aydan ko'ra samaraliroq bo'lmaydi. Ularning yuqori narxi haqida ham shunday deyish mumkin emas.

Yog'och bilan bezatilgan kabinalar bardoshli, ekologik toza va eng muhimi, qizdirilganda ular faqat foydali moddalar va hidlarni chiqaradilar.

Qarama-qarshi xususiyatlar tufayli, plastmassa o'z ichiga olgan aralashmalardan tayyorlangan kabinalarni sotib olish tavsiya etilmaydi, bu esa kamroq xarajat qiladi, lekin foydali bo'lmaydi. Plastmassa qizdirilganda zaharli formaldegidlarni chiqaradi. Va natijada protseduralar terapevtikdan teskari ta'sirga ega bo'ladi.

Infraqizil sauna uchun juda foydali qo'shimcha zamin, devor yoki Himoloy tuzli plitkalar bilan bo'laklarga yotqizish bo'ladi. Quruq sauna tuzni yo'q qiladigan suv yo'qligi sababli bug 'kabinidan ko'ra ko'proq mos keladi. Himoloy tuzi bor shifobaxsh xususiyatlari, u qizdirilganda ko'p marta ortadi. Bu nafas olish tizimiga, immunitet tizimiga va terining holatiga ta'sir qiladi.

Infraqizil nurlanish qurilmalari

Mobil saunani tanlashda, shuningdek, etakchi funktsiyaga ega bo'lgan qurilma turiga e'tibor berish kerak - infraqizil emitentlar (IR).

Ular ikki turda keladi:

• uglerod (plitalar, plyonkalar);
• seramika (quvursimon).

Infraqizil emitentlar

Karbonli isitgichlar yanada tejamkor deb hisoblanadi - 30% gacha. Ular analog termostat bilan jihozlangan. Ammo bunday qurilmalar yo'q kerakli quvvat etarli uzunlikdagi nurlarni sintez qilish. Ular xonani isitadi, lekin tanani emas. Shunga o'xshash texnologiyalar rulonlarda qo'llaniladi issiq pollar va devorga o'rnatilgan yumshoq isitgichlar. Shuning uchun infraqizil kabinalarda o'rnatish uchun quvurli emitentlar afzalroqdir.

Ularni ajratish oson:

• seramika (quvurli) IKIlar alohida elementlar sifatida o'rnatiladi;
• uglerod tolalari kabina yuzalarini uzluksiz gilam bilan qoplaydi.

Shunday qilib, sauna kabinasi uning funksionalligi asosida tanlansa, u holda uglerod emitentlari bilan jihozlangan mahsulot yoqimli isitish uchun mos keladi. Ammo infraqizil nurlanish ta'sirining ta'siri ustuvor bo'lsa, unda siz keramik "chiroqlarni" tanlashingiz kerak. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar o'z modellarida ikkala turdagi isitgichlarni birlashtiradi.

Yoqimli kichik narsalar

Aksariyat qurilmalar o'rnatilgan radio yoki radio bilan jihozlangan. Bundan tashqari, yaxshilangan shamollatish yoki dush o'rnatilishi mumkin. Mikroblarga qarshi chiroq jamoat ob'ektlari uchun ko'proq mos keladi. Masalan, sog'liqni saqlash muassasalarida infraqizil saunalar uchun.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

IR saunalar o'zlarining kontrendikatsiyasiga ega

Odamlarga ta'sir qiladigan barcha qurilmalar singari, infraqizil saunalar ham foydalanishga qarshi ko'rsatmalarga ega:

• har qanday qon ketish, o'smalar, yaralar va shikastlanishlar;
• dermatit, qo'ziqorin teri kasalliklari;
• homiladorlik;
• spirtli ichimliklar bilan zaharlanish;
• 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga ehtiyot bo'ling;
• artroz, artrit, qo'shma kasalliklar;
• qandli diabet;
• ayollarning bir nechta kasalliklari (MPD);
• gematopoetik kasalliklar.

Asosan, isitish taqiqlangan yoki istalmagan hamma narsa. Qanday bo'lmasin, tanangizning reaktsiyasini tushunish uchun shifokor bilan maslahatlashish va birinchi mashg'ulotlarni o'ndan o'n besh daqiqadan ko'proq davom ettirishga arziydi, chunki hamma narsa individualdir.

Sog'likka ta'siri

Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, ushbu ajoyib protseduraga tashrif buyurgan kishi quyidagi yoqimli ta'sirlarni boshdan kechiradi:

• sog'lom va toza teri;
• umumiy ohang va kuch;
• qon tomirlarining elastikligi va yurak faoliyatini yaxshilash;
• endokrin, asab va immunitet tizimlariga foydali ta'sir;
• ajinlar va selülitni kamaytirish;
• terining zichligi va elastikligini oshirish;
• vazn yo'qotish;
• yoqimli turar joy, yaxshi kayfiyat va qattiq uyqu.

Uy saunasi kurortga sayohat qilishda ko'p vaqtni tejaydi va bu yo'nalishdagi xarajatlarni sezilarli darajada kamaytiradi va shuning uchun tezda o'zini to'laydi. Bundan tashqari, farovonlikning yaxshilanishi, albatta, umuman hayot sifatiga ta'sir qiladi.

Hammom va saunaning har qanday turi butun inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatishi bilan birga shifobaxsh ta'sir ko'rsatishi hammaga ma'lum. Hammom protsedurasi tanani ko'plab kasalliklardan davolay oladi. Bu terining nafas olishi va shu bilan issiqlikning teshiklar orqali tanaga kirishiga imkon berishi va "harakatsiz" hujayralarning faollashishiga yordam berishi bilan izohlanadi. Binobarin, bug 'xonalari tananing sog'lig'ini yaxshilashda muhim rol o'ynaydi.

Texnologiya asrida infraqizil sauna zamonaviy o'rtacha odamning hayotiga muammosiz kirib keldi. Uning ixtirochisi yaponiyalik taniqli shifokor Tadashi Ishikava edi. Infraqizil sauna ayniqsa G'arb mamlakatlarida keng tarqalgan. Bizning bozorda infraqizil kabinalar yaqinda muvaffaqiyat qozona boshladi, ammo shunga qaramay, ularga bo'lgan talab barqaror o'sib bormoqda. Ular sport majmualarida, turli tibbiyot va sog'liqni saqlash muassasalarida, go'zallik salonlarida, shuningdek, uyda o'rnatiladi.

Bugungi kunda infraqizil emitentlar bilan jihozlangan kabinalarning afzalliklari foydali va qulay ta'sirga ega bo'lgan yagona davolash variantiga aylandi. Ushbu protsedura haqida gapirganda, infraqizil sauna seansidan oldin, shuningdek, dorivor moddani ishlatishdan oldin, shifokor bilan oldindan maslahatlashish kerakligini yodda tutishingiz kerak.

Infraqizil kabinalar haqida ba'zi ma'lumotlar

Infraqizil saunaning ishlashning asosiy printsipi - bu termal yoki, shuningdek, maxsus isitgichdan keladigan infraqizil nurlanish. Infraqizil nurlanish to'lqinlari inson tanasiga zarar etkazmaydi, ular butunlay xavfsizdir, ular tarkibida inson tanasi uchun zararli bo'lgan nurlanish, masalan, rentgen yoki ultrabinafsha nurlari mavjud emas.

Shuni ta'kidlash kerakki, infraqizil saunalarda radiatsiya to'qimalarning chuqur isishi hisoblanadi. Ya'ni, inson tanasiga kirib boradigan issiqlik foydali ta'sir ko'rsatadi, chunki u suyaklar, to'qimalar va bo'g'imlarning mushaklarini isitadi. Organlar faoliyati, to'qimalarning oziqlanishi yaxshilanadi, qon aylanishi darajasi ham oshadi. Bunday muntazam mashg'ulotlar organizmdagi metabolizm va immunitet tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Ushbu turdagi saunadan foydalanish natijasi (foyda yoki zarar) quyidagilar bilan belgilanadi: nurlanishning o'zi intensivligi, emitent tomonidan uzatiladigan to'lqinlarning uzunligi, ta'sir qilish vaqti va nurlanish maydonining hajmi.

Ushbu turdagi bug 'xonasining xususiyatlari

• Infraqizil sauna, masalan, rus yoki fin vannalari o'rtasidagi asosiy farq shundaki, uni ishlatish uchun deyarli hech qanday kontrendikatsiya yo'q va bu turdagi saunadan foydalanganda suv protseduralari kerak emas.
• Boshqa saunalar alohida xonalarga o'rnatilishi kerak va infraqizil kabinalar elektr ta'minotiga kirish imkoni bo'lgan joyda joylashgan bo'lishi mumkin. Strukturaning og'irligi taxminan 100 kilogrammni tashkil qiladi, uning minimal maydoni esa faqat bir kvadrat metrni tashkil qiladi.
• Infraqizil kabina shisha eshik bilan jihozlangan shkafning ko'rinishiga ega. Odatda eng ko'p amalga oshiriladi eng toza materiallar. Infraqizil emitentlar o'rindiqlar ostida va devorlarda o'rnatiladi. Odamlarning qobiliyati bir kishidan besh kishigacha bo'lgan kattaligi bilan tavsiflanadi.
• Qoida tariqasida, struktura yig'ilmagan holda tugatiladi, uni yig'ish o'rtacha 40 daqiqadan ikki soatgacha davom etadi. Keyin buning uchun qurilma allaqachon ishlatilishi mumkin, siz uni quvvat manbaiga ulashingiz kerak va 15 daqiqa ichida idishni isitadi, siz protseduralarni bajarishni boshlashingiz mumkin. Birinchidan, eng qizg'in isitish sodir bo'ladi, 60-70 ° S infraqizil kabinada erishilgan maksimal haroratdir.

Infraqizil saunadan foydalanishning afzalliklari nimada?

1. Birinchi daqiqalardan boshlab, bu turdagi sauna inson tanasining ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Jarayon boshidan boshlab, bir necha daqiqada tana harorati 38 darajaga etadi, ko'pchilik zararli mikroblar esa bostiriladi. Infraqizil sauna terlash reaktsiyasiga ta'sir qilganligi sababli, seans paytida terining teshiklari kengayishi mumkin, buning natijasida ter bilan bir vaqtda tanadan ko'p miqdorda toksinlar chiqariladi. Butun tana tozalanadi va protseduradan keyin salomatlik holati sezilarli darajada yaxshilanadi.
2. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, infraqizil sauna protsedurasi charchoqqa ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun uni ishlatib, siz charchoqdan xalos bo'lishingiz, mushaklarning kuchlanishini engillashtirishingiz mumkin, bu dam olishga yordam beradi va hissiy holatingizni yaxshilaydi. Shu bilan birga, metabolik jarayonlar rag'batlantiriladi va bu tananing holatini yaxshilashga yordam beradi.
3. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday to'lqinlar ham analjezik ta'sirga ega va ular "baxt gormonlari" ishlab chiqarishga ham ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun bu hissiy va psixologik holatga juda yaxshi ta'sir qiladi. Infraqizil to'lqinlar bilan jihozlangan saunaga muntazam tashrif buyurish tanani ko'payishdan himoya qilish uchun faol kurashishga yordam beradi. har xil turlari viruslar.

Hammom va saunadan infraqizil kabinaning afzalligi nimada?

Infraqizil kabinalarning ta'siri

Infraqizil saunalar quyidagi terapevtik ta'sirga ega:

• hayz davrida yuzaga keladigan mushaklar va orqadagi og'riqlarni bartaraf etishga yordam beradi, shuningdek, bosh og'rig'ini bartaraf etishga yordam beradi;
• KBB a'zolari va quloqning surunkali kasalliklarini davolaydi;
• Ushbu protsedura tufayli qon tomirlarining devorlari elastiklikka ega bo'lib, biroz kuchliroq bo'ladi;
• asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, asabiylashish, stress va uyqusizlikni yo'q qiladi;
• gematomalarning tez rezorbsiyasini, shuningdek, yoriqlar, shikastlanishlar va ko'karishlarni davolashga yordam beradi;
• terlash buyraklar faoliyatini yaxshilaydi, qon tomirlarining kengayishi kuzatiladi, shuning uchun qon tomirlari bo'ylab harakatlanish jarayonini faollashtiradi;
• immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi, organizm ta'sirga va turli virusli kasalliklarga nisbatan ko'proq qarshilik ko'rsatadi, bunday viruslar va bakteriyalar tana harorati ta'sirida nobud bo'ladi.

Infraqizil protseduralardan doimiy foydalanish qonda hosil bo'lgan xolesterin darajasining pasayishiga olib keladi, bu qon bosimini normallashtirishga va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Miya faoliyati va xotira holati yaxshilanadi.

Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, bunday nurlanish malign hujayralar o'sishiga inhibitiv ta'sir ko'rsatadi. Infraqizil nurlar teri kasalliklarini davolashda yordam beradi, ular quyosh nuriga kuchli ta'sir qilish natijasida kelib chiqqan kuyishlarni davolashni ta'minlaydigan yagona vositadir.

Shu sababli, har xil turdagi kasalliklar uchun profilaktika chorasi sifatida infraqizil sauna protseduralarini qo'llash zarurligini ta'kidlash mumkin, bu ham tanaga umumiy sog'liq uchun foyda keltiradi.

Kosmetik ta'sir

Terlashga juda ko'p energiya sarflanadi, bu esa kaloriyalarni yoqishga olib keladi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, infraqizil saunaga bir marta tashrif buyurish o'n kilometrlik yugurish bilan deyarli bir xil miqdordagi kaloriyalarni iste'mol qiladi. Shunday qilib, dietalar va infraqizil kabinadan foydalanish muvaffaqiyatli natijaga olib keladi - vazn yo'qotish. Bilan birga to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyat, infraqizil nurlanish teri osti konlarini parchalashi mumkin, shu bilan selülit bilan kurashadi.

Infraqizil protseduralardan foydalangandan so'ng ajoyib kosmetik ta'sir kafolatlanadi. Agar siz doimo infraqizil nurlanish bilan saunaga tashrif buyursangiz, quyidagi teri kasalliklaridan xalos bo'lishingiz mumkin: akne, ekzema, qora nuqta, kepek va boshqalar. Massaj qilishdan oldin siz infraqizil kabinaga tashrif buyurishingiz kerak, bu mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi, shuning uchun siz turli xil isituvchi malhamlarsiz ham qilishingiz mumkin.

Infraqizil emitentlar bilan jihozlangan saunadan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar qanday?

Shuni esda tutish kerakki, infraqizil kabinadagi protsedura ma'lum bir kasallikni davolashning ajoyib profilaktik usuli hisoblanadi. Bunday seans shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlar yordamida davolanishni almashtirmaydi.

Infraqizil saunaga tashrif buyurganingizda, quyidagi omillarni hisobga olishingiz kerak:

• tananing xususiyatlari va tananing termal stress ta'siriga toqat qilish qobiliyatiga reaktsiyasi;
• ushbu protseduradan so'ng darhol sovuq dush yoki boshqa suv protseduralarini qabul qilmaslik kerak;
• Turli xil dori-darmonlarni qabul qilganda, issiqlik nurlari bilan birlashganda dori ta'sirida mumkin bo'lgan o'zgarishlar haqida shifokor bilan maslahatlashing, chunki infraqizil issiqlik bilan o'zaro ta'sir qiluvchi ba'zi dorilar ma'lum yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Quyidagi hollarda infraqizil saunaga tashrif buyurmaslik kerak:

• hayz davrida ayollar, chunki issiqlik oqimi pastki orqa qismini isitadi va bu qon ketishiga olib kelishi mumkin;
• har xil turdagi neoplazmalar mavjudligida yoki hatto shubhada;
• odam quyidagi kasalliklarga duchor bo'lganida: gripp yoki ARVI, chunki bunday seans shamollash jarayonini murakkablashtirishi mumkin;
• Homiladorlik paytida va ko'tarilgan tana haroratida infraqizil saunadan foydalanish taqiqlanadi, shuningdek, jarrohlik amaliyotidan o'tgan bemorlar uchun bu faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin mumkin;

Infraqizil kabinadan foydalanishga shubhangiz bo'lsa, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bu, ayniqsa, yurak kasalliklariga tegishli. Agar odam yarim soatlik ritmik yurishdan keyin o'zini yomon his qilmasa, u holda infraqizil kabinaga tashrif buyurishi mumkin.

Ba'zi hollarda infraqizil saunaning ta'siri yuragingizni yaxshi holatda saqlash uchun zarur bo'lgan uzoq yurish uchun ajoyib o'rinbosar bo'lishi mumkin. Ba'zida bunday ehtiyoj, masalan, mushak-skelet tizimi bilan bog'liq kasalliklar bilan paydo bo'ladi.

Xulosa qilib shuni ta'kidlashni istardimki, infraqizil saunadan foydalanish tanaga juda yaxshi shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling va infraqizil saunalardan foydalaning!

Yangi so'z salomatlik o'zi bilan zavq olish, salomatlikni mustahkamlash va yoshlikni saqlash uchun juda ko'p vositalarni olib keldi. Ulardan biri infraqizil kabina yoki, ko'pchilik buni shunday ataydi - infraqizil sauna. Ushbu ixtiro yaponcha bo'lib, bu bizga uning foydaliligiga ishonch beradi. Er yuzida o'z tanasiga yaponiyaliklar kabi ongli munosabatda bo'lgan sog'lom xalqni topish qiyin. Biz uchun infraqizil sauna, agar an'anaviy rus hammomi yoki tanish saunaga muqobil bo'lmasa, bu dam olishning xilma-xilligiga aylanishi mumkin. Bugungi kunda infraqizil kabina nafaqat eng oddiy, balki salomatlikni saqlash va oshirishning eng foydali usullaridan biridir.

Ishlash printsipi IR kabinalari infraqizil diapazonda to'lqinlarni chiqaradigan maxsus zirkonyum emitentlarining (yoki ular ham deyilganidek, isitgichlar va hatto lampalar) ishlashidan iborat. Quyosh nurlari tanamizga ham xuddi shunday ta'sir qiladi, ammo infraqizil kabinada bronzlash mumkin bo'lmaydi, chunki zirkonyum lampalarning nurlanishi ultrabinafsha nurlanish diapazonidan mahrum. Ular sof issiqlikning kuchli oqimini chiqaradilar va idishni ichidagi hamma narsa u yoki bu darajagacha qiziydi.

Yaponiyalik olimlar infraqizil nurlanishning organizmga foydali ta'sir ko'rsatishini va hech qanday nojo'ya ta'sir yoki kontrendikatsiyaga ega emasligini o'rganib chiqdi va aniqladi. Agar siz Finlyandiya va rus vannalariga tashrif buyurishingiz mumkin bo'lsa, unda infraqizil kabinaga ko'proq ruxsat beriladi. Shu bilan birga, infraqizil nurlanish tanaga juda chuqur kirib boradi, issiqlik urishi va boshqa kasalliklarga olib kelmaydi, agar siz haddan tashqari oshirib yubormasangiz. Infraqizil kabinada qolish uchun tavsiya etilgan vaqt ikki soatgacha, ammo sog'liq uchun maksimal foyda keltiradigan davr birinchi yarim soat davom etadi.

IQ emitrlari o'rnatilgan kamera katta shkafga o'xshaydi. Hajmiga qarab, infraqizil kabina bir vaqtning o'zida besh kishini sig'dira oladi. Kamera ichida 5 dan 8 tagacha isitgich mavjud. Ular devorlarga o'rnatilishi yoki qavslarga osib qo'yilishi mumkin. Agar IQ emitterlari unga yaqinroq bo'lsa va qancha ko'p bo'lsa, tanani bir tekis va yaxshiroq isitadi. Emitentlarda tasodifan kuyib ketmaslik uchun juda keng bo'lmagan kabinada maxsus panjaralar mavjud. Siz ularni o'zingiz qilmasligingiz kerak, chunki siz isitgichda bo'lgani kabi bunday panjaralarda ham kuyishingiz mumkin.

To'plam yarim soat yig'ilgandan so'ng IR kabinasi shaklini oladi va yoqilgandan keyin 5-10 minut o'tgach, hammom foydalanishga tayyor. Ushbu davrda idishni ichidagi havo 35-40 darajaga qadar isinish uchun vaqtga ega, bu protseduralar uchun asosiy haroratdir.

Infraqizil kabinalarning issiqligi elektr saunalar va bug 'hammomlarining issiqligidan ancha arzon. Shunday qilib, ikki kishilik kabina uchun standart o'lchamlar(120X120X200) sizga oddiy temir (!) iste'mol qilgandan ko'ra ko'proq energiya kerak bo'lmaydi - 1800 Vt. Bu xususiyat sizga elektr ta'minoti juda cheklangan joylarda ham infraqizil saunalarni o'rnatish imkonini beradi. Bo'lishi mumkin qishloq uylari, va dachalar va hatto shahar kvartiralari. Bugungi kunda IR kabinalari ko'pincha mavjud saunalarda muqobil isitish uskunasi sifatida joylashtiriladi. IQ emitentlarining o'zlari namlikdan mutlaqo qo'rqmaydilar, lekin ular va isitgichni turli vaqtlarda ishlatish kerak.

Turli ishlab chiqaruvchilarning IR kabinalarining dizayni asosan bir-biriga o'xshash. Germaniyaning RED FLOWER va American PLH PRODUCT kabinalari ichki va tashqi tomondan Kanada qizil sadrlari bilan bezatilgan. Ushbu turdagi yog'och infraqizil nurlarni boshqalarga qaraganda yaxshiroq aks ettiradi.

Modelga qarab, infraqizil saunalarda sensorli boshqaruv panellari, eshik oynalari va ship ventilyatorlari bo'lishi mumkin. To'rtburchaklar IR kabinalaridan tashqari, dumaloqlar ham mavjud, masalan, HARVIA-dan Elegant Line Infra modellari. Hammasi dekorativ elementlar va bu kabinalarning ramkasining o'zi mahogandan qilingan. Dumaloq burchaklar kumushdan yasalgan yoki sun'iy eskirgan (effekt mis patina) metall. Ularda o'rnatilgan infraqizil emitentlar mavjud. Ko'pgina infraqizil kabinalar terapevtik maqsadlarda dam olish muhitini yaratish uchun audio tizimlar bilan jihozlangan.

Qaysi biri yaxshiroq: saunalar yoki infraqizil kabinalar?

Saunalar yoki infraqizil kabinalar tana uchun foydaliroq bo'ladimi, degan nizolar ma'nosizdir, chunki aslida bu ikki turdagi protseduralarni "raqobat" bilan taqqoslab bo'lmaydi. Ikkala protsedura ham tana uchun foydali bo'ladi, ammo bu vaqt davomida odam boshdan kechiradigan his-tuyg'ular ham imtiyozlarda muhim rol o'ynaydi. Aslida, saunalar bir xil infraqizil nurlanishdan foydalanadi, bu aslida issiqlikdir. Biroq, hali ham farqlar mavjud va ular issiqlik uzatish usulida yotadi. Agarda an'anaviy vannalar olov toshlarni isitadi, keyin esa bug 'xonasida havoga asta-sekin issiqlik beradi, infraqizil vannalarda esa emitentlar issiqlikni to'g'ridan-to'g'ri uzatadi. inson tanasi. Fin hamamlari va saunalarida siz doimo parvarish qilishingiz kerak optimal harorat, va rus va turk hammomlarida - bug 'qo'shing. IQ kabinalari bu barcha manipulyatsiyalardan mahrum, chunki issiqlikning 75% doimiy ravishda odamga ta'sir qiladi va idishni ichidagi harorat saunalar va hammomlarga qaraganda ancha past. Shu sababli, ularning devorlari kuchli issiqlik izolatsiyasini talab qilmaydi.

Saunada biz havo bilan birga issiqlikni yutamiz va shu bilan tanani ichkaridan isitamiz. Bu kabinada bunday emas, shuning uchun "IQ bug 'xonasi" ning his-tuyg'ulari endi biz saunada his qilish uchun odatlangan narsalarga o'xshamaydi. Hammasi issiqlik energiyasi odam u yerga olib boradi yuqori qatlam teri, va Hatto "eng qattiq" to'lqinlar ham 4 mm dan ortiq chuqurlikka kirmaydi.

Ishonchim komilki, IQ kabinalarining sotuvchilari va ularning emitentlarining issiqligi "chuqur kirib borishi" va "terni siqib chiqarishi" mumkinligi haqidagi bayonotlari oddiy va ishonchli xaridor uchun mo'ljallangan marketing hiylasidan boshqa narsa emas. Darhaqiqat, bunday sotuvchilar o'z mahsulotini to'liq savodsizligi va jaholatini namoyish etadilar.

IR protseduralarining afsonalari va haqiqatlari

Infraqizil kabinalar ishlab chiqaruvchilari infraqizil nurlanish 40 darajadan boshlab kuchli terlashga olib kelishini da'vo qilmoqdalar. muhit. Shuni ta'kidlash kerakki, bu mutlaq haqiqatdir, ayniqsa, agar odam yopiq muhrlangan joyda bo'lsa. Nazariy jihatdan, kuchli terlash odatda 36,6 darajadan boshlanishi kerak - inson tanasining harorati (tananing haddan tashqari qizishidan himoya reaktsiyasi sifatida).

Har xil turdagi vannalarning muxlislari doimo ter bilan birga "toksinlarni" olib tashlash haqida gapirishadi. Afsuski, yoki baxtga ko'ra, terlash toksinlarni olib tashlay olmaydi, chunki "toksinlar" yo'q. Ter bilan birga biz tuzlar va minerallarni yo'qotamiz. Bunday holda, biz isitish-sovutish davridan keyin tana tizimlarining yuqori ohangidan terapevtik ta'sir ko'rsatamiz.

Infraqizil kabinalar, shuningdek, saunalar selülit bilan faol kurashayotgani ham taxmindir. An'anaviy tibbiyotda selülit so'zi yo'q - bu kosmetologlarning ixtirosi. "Apelsin qobig'i" yog 'to'qimalarining tuzilishidan boshqa narsa emas va u bilan kurashish boshdagi soch o'sishiga qarshilik ko'rsatish bilan bir xildir (garchi ikkinchisi birinchisidan ko'ra ko'proq mumkin).
Infraqizil saunalar mushaklarni tonlaydi va bo'shashtiradi - bu bayonot bilan bahslashish qiyin, shuning uchun biz buni haqiqat sifatida qabul qilamiz.
Infraqizil kabinalar profilaktika va davolash ekanligi ham haqiqatdir shamollash, peeling effektlarini, yaralarni, gematomalarni va hatto sinishlarni davolashni targ'ib qiling. Shuningdek, IR protseduralari uchun yosh cheklovlari yo'q.

DIY

Infraqizil saunaning qurilishi juda oddiy va agar byudjet sabablarga ko'ra markali infraqizil kabinani sotib olishning iloji bo'lmasa, siz isitgichlarni alohida sotib olishingiz va idishni o'zingiz qurishingiz mumkin.

Emitentdan tanaga optimal masofa 45 sm deb hisoblanadi, bir o'rindiqli sauna qurish uchun (va ular ham mavjud bo'lish huquqiga ega), o'lchamlari 1 x 1 x 2 m bo'lishi kerak kabina ichida. Ikki o'rinli infraqizil sauna uchun o'lchamlar juda etarli bo'ladi - 1,2 x 1 x 2 m va 6 ta isitgich.
Uy qurilishi kabinasining ichki qismini jo'ka plitalari bilan qoplash eng qulaydir. Qizdirilganda, bu yog'och qatronlar va efir moylarini chiqarmaydi, shuningdek, yaxshi tuzilishga ega va deyarli tugunlari yo'q. Oddiy ichki eshiklar eshik sifatida mos keladi, chunki IQ kabinasi ichidagi harorat past. Idishni izolyatsiya qilishning hojati yo'q va MDF, astar, laminat va hatto oddiy kontrplak kabi materiallar uning tashqi qoplamasi uchun mos keladi. Qoplama mahkam o'rnatilishi kerak, shunda bo'shliqlar bo'lmaydi.

Infraqizil kabinalarda shamollatishning hojati yo'q, chunki ular ichida bug 'yo'q. Shamollatish uchun valfli kichik teshikdan o'tish juda mumkin bo'ladi. Idishning hajmi kichik va uni har doim ochish orqali tez ventilyatsiya qilish mumkin old eshik. Elektr simlari ikki tomonlama izolyatsiyaga ega bo'lishi va kamida 1,5 mm (0,75 kv. mm - simli) bo'lgan o'tkazgichning kesimi va 15A gacha bo'lgan oqimga bardosh berishi kerak.

Infraqizil terapiya

Terining shifobaxsh ta'sirini oshirish uchun infraqizil nurlanish va bug'ning dorivor komponentlari bilan birgalikda ta'siri qo'llaniladi (gidrodiffuziya terapiyasi). Infraqizil nurlanish ko'plab sog'lomlashtirish muolajalari bilan birlashtirilishi mumkin. Ular orasida qon aylanishini oshiradigan va mushaklarning spazmlarini engillashtiradigan uzluksiz va impulsli tebranish massaji mavjud; tananing umumiy holatiga va asab tizimining ohangiga foydali ta'sir ko'rsatadigan o'simlik va aromaterapiya.