Har qanday o'zini hurmat qiladigan muallif kabi, sizga taklif qilaylik o'z tizimi qaytish va sog'lig'ini saqlash, shu bilan birga, hozirda bunday mualliflar juda ko'p va siz, aziz o'quvchi, yolg'izsiz. Fikrimga iloji boricha yumshoq munosabatda bo'lishingizni so'rayman: umid qilamanki, bu sizni charchatmaydi, balki sizni xursand qiladi, keyin esa kayfiyatingizni yaxshilaydi va siz o'z sog'lig'ingizni o'z qo'lingizga olishni xohlaysiz ...

Va bu gipoteza. Butun inson hayoti tanqidiy nuqtalar zanjiridan iborat. Misol uchun, biz yashaymiz va yashaymiz va to'satdan, bam, hayotimizni o'zgartiradigan narsa sodir bo'ladi. Yoki u o'zgarmaydi. Muhim boshlanish nuqtasi shoshilinch ish bo'lishi mumkin, bu albatta tez va yaxshi bajarilishi kerak, va bu vaqtda, ob-havo tozalanganidek, boshim og'riyapti, lekin vazifa o'zgarmaydi: hamma narsa kerak! Vaziyat juda oddiy bo'lsa-da, har kuni, bizning hayotimizda aynan shunday bo'ladi.

Menga ishoning, men yigirma yildan beri tibbiyotdaman va hayotimiz tanamiz haddan tashqari yuklanishni boshdan kechirayotgan va nogironlik dasturini bekor qilish buyrug'i, oqilona buyrug'i yo'q bo'lgan lahzalar bilan buzilganligini achchiq bilaman. : va biz sog'liqning ahvoli yomonlashayotganini tushunamiz, lekin biz ishlashni davom ettiramiz yoki yordam so'ramaymiz.

Meni ko‘rgani kelgan barcha odamlarga xuddi shu so‘zlarni aytaman. Men ularga aytaman, aziz o'quvchi: "Fikringiz qayerda bo'lsa, energiyangiz ham o'sha erda". Hammasi. Bu shifo kalitidir. Va keyin men uning yonidagi odamni stulga o'tiraman va undan 20 daqiqa davomida uning e'tiborini tanasida ushlab turishini so'rayman, men heterotrening mashg'ulotini o'tkazaman. Va keyin men tanada qanday hislar borligini aniq so'rayman.

Qoidaga ko'ra, mening sessiyamga birinchi marta kelgan odamlar bir xil narsani aytishadi: ularning fikrlari har qanday joyda edi, lekin ularning tanasida emas! Bu nima? Unda o'zimiznikini osongina sochib yuborsak, kuchni qayerdan izlaymiz! Axir, sizning fikrlaringiz qayerda bo'lsa, unda sizning kuchli tomonlaringiz bor! Va ular qayerda? Va u erda, biz qaerdaligini bilmaymiz! Biror kishiga o'z yordamimni taklif qilishdan oldin, men undan so'rayman, u tug'ilishdan, tabiatdan, Xudodan berilgan hamma narsani va hamma narsani tarqatib yuborish odatini yo'q qilishga tayyormi? Agar yo'q bo'lsa, men rahm-shafqat so'ramayman, lekin kasallik, ertami-kechmi, bu odamni yana shunday savolga qaytaradi. Ammo erta ekan, o'zingizga g'amxo'rlik qilganingiz ma'qul, chunki u hali ham kech bo'lishi mumkin.

Buni bilganim, ko‘rganim, boshimdan o‘tkazganim uchun aytyapmanki, bunday og‘ir vaziyat odamlarni nogiron qilibgina qolmay, shu hayotni berishga tayyor bo‘lgan, lekin vaqtim yetmagan, ololmagan insonlarimning hayotini ham oladi. - hammasi juda tez tugadi. Faqat sevgi tanadagi hayotni saqlab qolishi mumkin. Bu alohida holat, sokin, oqilona. Birovga yoki biror narsaga muhabbat degan narsa yo'q, bunga shubham yo'q. Ichkarida sokin quvonch, iliqlik va yorug'lik bo'lsa, qalbning kayfiyati, yurakning holati bor. Kimdir bu holatni tug'ilishdan sovg'a sifatida oladi, kimdir o'z harakatlari, xatolari bilan "qozonadi", lekin bunday holatsiz asab tizimi doimo keskinlik, qo'rquv, tashvish holatida bo'ladi, ammo keyin kasalliklar va buzilishlar muqarrar. .

Va shuning uchun men o'zimga sevgi haqidagi bobni qalb uchun alohida kayfiyat bilan boshlashga ruxsat beraman. Men ushbu matnni Novosibirsk shifokori I. A. Vasilyevadan topdim, men uni bir necha bor bemorlarga taklif qildim va ular har doim uning ajoyib ta'sirini minnatdorchilik bilan qayd etishdi.

Siz ushbu matnni audio kassetaga yozib olishingiz va xohlagan vaqtda tinglashingiz mumkin.

Sham yoqing. Bemalol o'tiring, hech narsa sizni chalg'itmasin. Chuqur konsentratsiya holatini kiriting. Keling, Ma'bad joylashgan Tog'ning etagiga boraylik. Sizning tabibingiz u erda sizni kutib oladi. Siz gullagan o'tloqni ziyorat qilasiz va shifobaxsh buloqda suzasiz. Biz ma'badga chiqamiz. Bu sizga kasalliklar va qo'rquvdan xalos bo'lishga, ruhingizni tozalashga va mustahkamlashga yordam beradi. Siz yoshroq, xotirjamroq, ishonchliroq qaytasiz. Sizning hayotingiz yanada quvnoq va samarali bo'ladi. Siz buni hal qila olasiz. Hammasi yaxshi bo'ladi!

Sham alangasiga yulduzdek miltilmasdan qarang. Sekin-asta o'ngacha hisoblang va ko'zingizni 2-3 soniya davomida yoping. Ko'zlaringizni oching va ajoyib qanotlarda biz bolaligingiz dunyosiga uchamiz. Xushchaqchaq bola sizni kutib olish uchun yuguradi. Bu sizning davolovchingiz. U bronzlangan, tizzalari zaif va quloqdan quloqqa tabassum. U sizni kutayotgan edi! U bilan yugur! U sizni gullar va rezavorlar bilan to'la bo'sh joyga olib boradi.

Yorqin kun, yashil o't, atrofdagi o'rmon, yaqin oqim. Gullar, yaratilishning birinchi kunidagi kabi: pushti, sariq, lilak, binafsha. Asalarilar guvillab, kapalaklar va ninachilar hamma joyda. Va bu erda berry - pishgan, katta qulupnay. Siz tiz cho'kib, ularni lablaringiz bilan yirtib tashlashingiz mumkin. Qo'llaringiz va yuzingiz qirmizi sharbat bilan bo'yalgan. Qanday mazali, qanday yaxshi! Bizning tepamizda moviy osmon, oldinda esa ko'zni qamashtiruvchi oq qorli tog'lar bor. Va biz Ma'bad tomonidan toj kiygan tog' yonbag'rida turibmiz. Va bu erdan uning gumbazi quyoshda qanday porlashini ko'rishingiz mumkin.

Yonimizga ari qo‘ndi. Qarang, u beda guliga qanday ehtiyotkorlik bilan va muloyimlik bilan qo‘li bilan tekkizadi! Kapalak katta romashka guli bo'ylab harakatlanadi. Gulni silab: "Siz va men tengmiz!" Va gul sizga javob beradi. U sevgiga to'la. Sizning qo'llaringiz quvonchga to'ladi, ularning ignalari biroz chayqaladi va ular uyg'onadi. Siz butun teringiz bilan dunyoni tinglaysiz, xuddi gul kabi, daraxt kabi, daryo bo'yidagi tosh ustida isinadigan bu ajoyib yashil kaltakesak kabi.

Shaffof, quvnoq oqim oqadi va toshdan toshga sakraydi. Unga omad tilaymiz! Uning oqimlari pigtailga o'ralgan. Bir oz suv oling va yuzingizni yuving. Bu suv qanday go'zal! Siz uni kaftlaringizda ushlab turasiz va quyosh har bir tomchida parchalanib, aks etadi. Ko'ryapsizmi, suvning hammasi ko'k shaffof sharlardir. Ular bir-biriga zarar bermasdan, xotirjam va ehtiyotkorlik bilan harakat qilishadi. Va har bir to'pda Dunyoning tasviri, Buyuk Butunning tasviri mavjud. Bu suvni iching. Vujudingizdagi har bir tomchi suv Yaratilishning birinchi kunidagidek bo'lsin. Bu suv sizning uzoq davom etgan chanqog'ingizni qondiradi.

Biz oq yo'l bo'ylab toqqa chiqamiz. Yalang oyoq yurish oson va qiziqarli. Issiq tuproq. Ertalab. Maysalarda, gullarda shudring tomchilari. Bizni yashil jingalak oq qalpoqli qayin daraxtlari kutib oladi. Qayindan qanday iliqlik va tazelik oqimi oqib chiqadi, u qanday hidlaydi, ipak terisi qanchalik yumshoq! Uning yupqa shaffof lattalari engil shamolda tebranadi. Daraxtga boring, uni silang: “Salom! Siz qanchalik ajoyibsiz! Siz va men tengmiz!”

Endi esa yo‘l yo‘q, ipak o‘tlar ustida yuribmiz. Ma'bad tog'ining mayin qiyaligi. Qarag'ay daraxtlari paydo bo'ladi. Pushti tanasi tojini Osmonga qaratadi va ildizlari bilan erga mahkam yopishadi. Quyoshda qizdirilgan qatron kabi hidlanadi. Qatronlar po'stloq bo'ylab shaffof oqimlarda oqadi va amber tomchilariga qattiqlashadi. Pastda qattiq va kulrang po'stloq yuqorida yupqa, yashil-jigarrang va shaffof pushti rangga aylanadi.

Magistralni uring, tuproqdan sharbat chiqarishga yordam bering. Bu Yer uchun yaxshi. Sharbatlar magistralga ko'tarilib, vilkaga etib boradi, novdalar bo'ylab boradi va tojning yashil ignalariga keladi. Yuqoridan inoyat oqimi oqadi va juda yaqin yupqa bulut tojni yuvadi. Quyosh o'zining mehribon nurlarini Ma'bad tog'iga yuboradi. Va endi qarag'ay ignalaridan shaffof, kamalak yomg'irining tomchilari tushadi. Bu yomg'ir daraxtning soyabon ostida yashovchi hamma narsaga tushadi. Bu yomg'ir kichik bir o't pichog'iga, chumolilarga va siz va menga kuch beradi. Ushbu ajoyib yomg'irni teringizga singdiring, uni qatron aromati bilan birga nafas oling. Ichkaridagi hamma narsa tekislanadi va normal holatga qaytadi va ruh tozalanadi. Yomg'ir tuproqqa kirib, hayotga kuch beradi. Va yana sizning qo'llaringiz daraxtga tog'ning qa'ridan sharbat olishiga yordam beradi. Ular magistralga ko'tarilib, novdalar bo'ylab tarqalib, bulut va Quyosh bilan o'zaro ta'sir qiladilar. Daraxtimiz yetib borgan osmonda esa hayot baxsh etuvchi muhabbat oqimi tug‘iladi. Salqin, tanani yuvib, ruhni oziqlantiradi. Ruh kuch va quvonchga to'ladi. Biz buni uddalay olamiz!

O'rmondagi daraxtlarda quruq shoxlar bor, ular nafas olishiga va yashashiga to'sqinlik qiladi. Keling, o'rmonni tozalaymiz - quruq o'tinni yig'amiz va yoqamiz! Biz faqat toshlar qolgan tog' daryosi o'rnida olov yoqamiz. Biz shoxlarni yig'amiz va olov yoqamiz. U shitirlaydi, yorqin sariq olov ko'tariladi. Biz so'raymiz: “Ey Olovning Buyuk Ruhi, keling va yordam bering! Xavotirni, zo'riqishni, noaniqlikni, barcha og'riqlarni, xafagarchiliklarni, kasalliklarni yo'q qiling. Ularni nurga, ezgulikka va muhabbatga almashtiring!” Olov esa kelayotgan yomonlikni iliqlik bilan almashtiradi. U qanchalik go'zal! U qamoqxona devorlarini olib tashlaydi, unda yaxshi, yorqin narsalar susayadi, ularsiz ruhning Yerda yashashi qiyin.

Bizning olovimiz yonmoqda. Katta ko'mirlar qoldi, ular kumush kul gulchanglari bilan qoplangan. Ular qirmizi va qirmizi nur bilan porlaydilar. Men olovning ko'mirlarini tekislayman. O'tib ketaylik! Men birinchi qadamni ko'mirda yalang, quruq oyoqlar bilan qo'yaman. Bu juda yoqimli. Olov umuman yonmaydi, birinchi qor kabi salqin. Osmonga qarang, qo'rqmang, dadil bo'ling! Erkinlik va quvonch qanday tug'ilganini his eting. Yomon va sizni bezovta qiladigan hamma narsani tashlang. Biz tinch va osonlik bilan olovdan o'tamiz. Biroz issiq emas! Olov teriga muloyimlik bilan tegadi. U keraksiz hamma narsani yoqib yuboradi va mustahkamlaydi, ruh va tananing har bir hujayrasini mustahkamlaydi. Keling, yana bir bor so'raylik: “Ey Olovning Buyuk Ruhi! Meni tozalang va qizdiring. Biz o'rmonni eski novdalardan tozalaganimizdek, qalbimni xafagarchilik, behudalik va qo'rquvdan tozalang. Menga sevgi va quvonch uchun kuch bering. Rahmat!"

Va yana oyoqlarimiz yumshoq va salqin o'tlarda. Biz suzishga boramiz. Oldinda shifobaxsh buloqning engil bug'i daraxtlar orasidan o'tadi. Pushti o't o'qlari ko'tariladi, to'q sariq yulduzlar porlaydi, binafsha qo'ng'iroqlar jiringlaydi. Hamma narsa gullar va o'tlarning xushbo'y hidlari bilan o'ralgan. Qushlar qo'shiq aytmoqda. Qarag'aylar qismi, yo'lni ko'rsatadi. Mana, sayoz oqim, siz uni egilgan ko'prik bo'ylab kesib o'tishingiz kerak. Va endi manba ikkita katta suv omboridir. Birida suv issiq, ikkinchisida issiq. Ularning har biriga erigan muzlikdan, oq qor qopqog'idan oqim oqib o'tadi. Tog'ning qa'ridan yana bir oqim oqib chiqadi. U issiq, u Yerning issiqligini olib yuradi. Bu suvda juda ko'p kumush bor, u Osmonning inoyati va Yerning onalik g'amxo'rligi bilan to'ldirilgan. Pastki qismida oq toshlar va sariq qum ko'rinadi. Kiyimlaringizni ichkariga tashlang yog'och gazebo- va jasorat bilan suvga!

Oqim toza suv tebranadi, tanangizni mahkam qoplaydi. U sizni o'rab oladi, har bir hujayrangizni issiqligi bilan o'rab oladi, uni axlatdan tozalaydi va tirik suv bilan oziqlantiradi. Pastki qismida oq toshga o'tirishingiz mumkin, keyin esa suv ko'kragingizga to'g'ri keladi. Yumshoq shabada peshonangizni sovutadi. Manba yaqinida baland qarag'ay bor. Yaltiroq kumush suvda yelkalaringiz salqin, butun vujudingiz iliq bo‘ladi. U pufakchaga aylanadi, aylanadi va tanangizni yuvadi, keyin esa oqimga oqadi. Daryo daryoga, u dengizga oqib tushadi. Biz yaqin atrofda Oq baliqni ko'rmoqdamiz. U juda yaqin suzadi, yumshoq lablari bilan tanadan va ruhdan keraksiz narsalarni olib tashlaydi. Boshingiz va ko'kragingiz tiniqlashadi, yuragingiz bir tekis va kuchli ura boshlaydi va sizni tinchlik egallaydi. Suv toza va toza. Dunyo musaffo va yorug', sevgi va quvonchga to'la. Tog'dan ajoyib musiqa sadolari oqadi. Xizmat Ma'badda boshlandi.

Biz balandroq ko'tarilamiz, qiyalik biroz tik. Atrofda gullar, daraxtlar, qushlar bor. Va nihoyat, biz moviy osmon tomon yo'naltirilgan oq ma'baddamiz. Baland qorli tog'lar juda yaqin ko'rinadi. Yupqa bulutlar cho'qqilarda tug'iladi va fikrlar kabi, Yer ustida oqadi. Xor jimgina yangraydi. Biz ma'badga kiramiz. Alacakaranlık, jonli olov yonmoqda. Biz ikonaga yaqinlashamiz Xudoning onasi, shamni yoqing va ibodat qiling, biz sevgi rishtalari bilan bog'langan har bir kishi uchun tinchlik, sog'liq va quvonch so'rang.

Bokira Maryam, xursand bo'ling, ey muborak Maryam, Rabbiy siz bilandir; Ayollar orasida Sen muboraksan va qorningning mevasi muborakdir, chunki Sen bizning qalbimizning Qutqaruvchisini dunyoga keltirding.

Biz ikkinchi shamni yoqamiz - bizni yaxshilik va umumiy ish bilan bog'laydiganlar uchun. Yana eslab qolgan har birimizdan yordam so'raymiz va rahmat.

Rabbim, qutqar va ota-onamga (ismlarim), qarindoshlarimga (ismlarim), boshliqlarim, murabbiylarim, xayrixohlarim (ularning ismlari) va barcha pravoslav nasroniylarga rahm qil.

Biz uchinchi shamni qo'yamiz. Bir paytlar tasodifan yoki qizg'in lahzalarda xafa qilganlarimizga sog'lik, tinchlik va quvonch tilaymiz. Bizni xafa qilgan yoki bir marta bizga yomonlik tilaganlarni so'raymiz.

Zaif qil, tark et, kechir, ey xudo, ixtiyoriy va beixtiyor gunohlarimizni, hatto so'zda ham, amalda ham, bilim va jaholatda ham, hatto kechayu kunduzda, hatto aql va fikrda ham: bizni hamma narsani kechir, chunki yaxshi va insoniylikni sevuvchi.

Bizdan nafratlangan va xafa bo'lganlarni kechirgin, insoniyatni sevuvchi Rabbiy. Yaxshilik qilganlarga yaxshilik qiling. Birodarlarimiz va qarindoshlarimizga najot va abadiy hayot uchun xuddi shunday iltimoslarni bering. Nogironlarni ziyorat qiling va shifo bering. Dengizni ham boshqaring. Sayohatchilar uchun sayohat. Bizga xizmat qilgan va kechirganlarning gunohlarini mag'firat qil. Sening buyuk rahmatingga ko'ra ular uchun ibodat qilishni noloyiqlarga buyurganlarga rahm qil. Yo Rabbiy, oldimizda o'tgan ota-bobolarimizni va birodarlarimizni eslab, yuzing nuri porlayotgan joyda ularga tinchlik ber. Yo Rabbiy, asir birodarlarimizni eslab, meni har qanday vaziyatdan qutqar. Rabbim, muqaddas jamoatlaringda meva beradigan va yaxshilik qiladiganlarni eslab, ularga najot va abadiy hayot uchun iltijolar ber. Yo Rabbiy, biz, kamtar va gunohkor va noloyiq xizmatkorlaringni esla va ongimizni O'zingning nuring bilan yoritib, eng pok xonimimiz Theotokos va Bokira Maryamning ibodatlari orqali bizni amrlaring yo'liga yo'naltir. Sening barcha azizlaring! Omin.

Shamlar yonmoqda. Hayot beruvchi olov bizni tozalaydi, xafagarchilik va achchiqlikni ketkazadi, yomon xotiralarni yoqib yuboradi va hayotga kuch beradi.

Osmondagi Otamiz! Sening isming ulug'lansin, Sening Shohliging kelsin, Osmonda va erda bo'lgani kabi Sening irodang bajo bo'lsin. Kundalik nonimizni bugun bizga bergin; Biz qarzdorlarimizni kechirganimizdek, bizning qarzlarimizni ham kechirgin. va bizni vasvasaga olib borma, balki bizni yovuzlikdan qutqar. Sening isming ulug'lansin, Shohliging kelsin, Sening irodang bajo bo'lsin, osmonda bo'lgani kabi, erda ham. Omin.

Sizning yaqinlaringizga, yaqinlaringizga va sizni sevadiganlarga, bizning cheksiz Rossiyamizga va butun dunyoga yaxshilik va tinchlik tilayman. Qo'llaringizni osmonga cho'zing. O'zingizni inoyat oqimiga oching, u tabiatga o'tsin. Yo'lda sizga yordam bergan va yordamingizga muhtoj bo'lgan har bir kishiga o'z minnatdorchiligingizni, sevgingizni va xizmat qilishga tayyorligingizni yuboring. Rahmat, Xudoning ma'badi!

Biz uchun vaqt keldi. Orqaga hisoblang va biz qaytib keldik.

O'n, to'qqiz, sakkiz, etti, olti, besh, to'rt, uch, ikki, bir. Qo'llaringizni ko'kragingiz oldida mahkamlang. Quyosh tomon o't kabi cho'zing! Dunyo bilan yaxshi aloqalar kuchayib, mustahkamlanib bormoqda. Hammasi yaxshi bo'ladi!

Bu sizni tinchlantirish va xotirjamlikni topishga yordam beradigan maxsus meditatsion sozlamalar uchun ko'plab variantlardan biridir. Endi men sizga ushbu sozlamalardan yana bir nechtasini beraman, ularning barchasi boshqacha va siz o'zingiz yoqtirganini tanlashingiz mumkin.

Kichkina, quyoshga botgan, qoyali qoyaga kirishni tasavvur qiling. Dengiz dangasalik bilan qoyalarga egiladi. Siz sariq qumli sohilda o'tirish uchun keldingiz. Bu xavfsiz, himoyalangan joy. Bu yerda tinch va osoyishta. Havoda mazali, yangi, sho'r hidni his qilishingiz mumkin. Quyosh orqamni isitadi. Yengil shabada sochlaringiz bilan o'ynaydi. Oyoq barmoqlaringiz zavq bilan nozik, mayin qumga tegadi. Ko‘rfazda delfin o‘ynayotganini, ufqda ikkita yelkanli qayiqni ko‘rishingiz mumkin. Siz dengiz sathida chayqalarni ko'rasiz va ularning faryodlarini eshitasiz. Siz qirg'oqqa shoshilayotgan to'lqinni ko'rasiz va uning sokin shitirlashini eshitasiz va nafasingiz borgan sari tinchlanadi. Sokin, osoyishta yuz ifodasi. Yengil yarim tabassum yuzni yoritadi. Peshonadagi ajinlar tekislanadi. Yoqimli tinchlik kirib boradi, miyaga kira boshlaydi. Siz taranglashish uchun juda bo'shashgansiz. Shunday qilib, siz suzish o'rniga, siz o'zingizni suv osti dengiz g'origa kiraverishda dengiz yuzasiga sachragan suv o'tlari kabi tasavvur qilasiz. Bu yerda tinch va osoyishta. Suv tiniq zumrad rang va ajoyib haroratga ega. To'lqin ichkariga kirganda, u sizni yuqoriga ko'taradi va sizni uyquga bir oz susaytiradi. Dengiz o'tlari shoxlari ichi bo'sh, yashil dengiz suvi erkin oqadi, sizni hayotga, hayotga to'ldiradi. Siz yashaysiz, dengiz yashaydi, sayyora yashaydi. Asta-sekin o'zingni abadiy tabiatning bir bo'lagi, ajralmas qismi ekanligingni anglaysan. Har bir nafas olayotganda siz kuchga ega bo'lasiz. Quyosh nuri va dengiz suvi sizning kemalaringiz, moslashuvchan, elastik idishlaringiz orqali shifo, tinchlik, uyg'unlik, kechirimlilik keltiradi. Har bir ekshalasyonda kuchlanish yo'qoladi, barcha ichki qisqichlar chiqariladi. Barcha qo'rquvlar, barcha og'riqlar sizni tark etishini his qila olasiz, tushunasiz. Har bir hujayra va har bir nerv bo'shatiladi. Tinchlik, salomatlik, farovonlikning alohida holati. Har bir hujayraning, har bir asabning yangilanishi, shifo topishi. Dengiz rangi sizga kirganini his qilasiz. Yorqin, ko'k-yashil, jo'shqin, tetiklantiruvchi - u sizni qamrab oladi, tanangizning eng chekka qismlariga kirib boradi, hayot, energiya, sog'liq keltiradi. Eng qattiq toshlarni parchalaydigan yumshoq energiya sizni tozalaydi. Dengiz keraksiz hamma narsani, zararli narsalarni oladi. Har bir nafas chiqarish bilan tanangiz tozalanadi. Sizning butun tanangiz dengizning shaffof ko'k-yashil rangi bilan to'ldirilgan. Maxsus holat. Tanangizni tozalash, uning har bir hujayrasini keraksiz va zararli narsalardan tozalash mavjud. Eng yaxshi energiya oqimi. Nafas olish nozik. O'z-o'zini davolash jarayonlari boshlandi.

Ko'zlaringizni yuming va hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Fikrlaringiz erkin oqsin. Rohatlaning. Sizning tanangiz qanday og'ir va oqsoqlanganini his eting. Beshgacha sanab, xuddi sekin nafas oling va nafas oling.

Siz butunlay xotirjamsiz.

Siz boshdan kechirgan yoqimli tinchlik tuyg'usini eslang.

Hech narsa sizni tashvishga solmaydi. Qattiq mehnatdan keyin uyga qaytib, dam olish uchun yotganingizda yoqimli, sokin tinchlik tuyg'usini eslang.

Dam olish uchun barcha mushaklaringiz yoqimli bo'shashadi. Bu yengillikni his eting. Buni qilish oson. Qulay holatning o'zi mushaklarning bo'shashishiga olib keladi. Bu yengillikni his eting. Butun tanangiz butunlay dam oladi. Vujudingiz iliq vannada yotganda yoqimli dam olish va dam olish tuyg'usini eslang. Siz butunlay xotirjamsiz. Tinchlik, dam olish haqida o'ylang.

Peshona mushaklarida engil zarba hissi, peshona terisini silliqlash hissi, peshona mushaklari o'rta chiziqdan uzoqlashgandek. Qoshlar yon tomonga cho'zilganga o'xshaydi, pastki jag bir oz cho'kib ketganga o'xshaydi, til tishlarga sekin bosadi, yuz pastga cho'zilgandek tuyuladi. Bo'yin muskullari bo'shashganda, bosh biroz pastga tushadi. Yelka muskullarida elkaning cho'kishi hissi mavjud. Bilaklar bo'shashganda, bilaklarning ichki mushaklarining engil, deyarli sezilmaydigan sarkma hissi paydo bo'ladi.

Ikkala qo'lning mushaklari oqsoqlangan va bo'shashgan.

Nafas olishga e'tibor qarating va uni tinch, uyqu ritmiga sozlang. Ko'krak va orqa mushaklaringizni bo'shashtiring. Dam olishdan so'ng darhol nafas olish pauzasi biroz uzaytiriladi va nafas olish kamroq bo'ladi. Son mushaklarida engil, zo'rg'a seziladigan nafas hissi bor va ular osilganga o'xshaydi. Oyoq mushaklari erkin va bo'shashgan. Oyoq mushaklari bo'shashgan va tinchlanadi.

Butun tanangizga e'tibor qarating. Tinch, uyquli nafas olish fonida mushaklarning to'liq gevşemesini his eting. Barcha mushaklaringiz butunlay bo'shashadi. O'ng qo'lingizda yoqimli issiqlikni his qilasiz. Tasavvur qiling-a, siz o'ng qo'lingizni juda issiq, deyarli suvga botiryapsiz issiq suv. O'ng qo'lning qon tomirlari biroz kengaygan. Qo'lingizni issiq suvga botirganda qanday qizarib ketishini eslang. Bu qo'lning qon tomirlarini kengaytiradi. Qon qo'lga tushadi va qo'l qizil rangga aylanadi. Issiq qon o'ng qo'lingizni isitdi. Sezing. O'ng qo'lingizdan yoqimli issiqlik hissi tarqaldi. O'ng qo'lingizdagi yoqimli issiqlik tuyg'usini iloji boricha aniq eslab qoling, uni juda issiq, deyarli issiq suvga botirganda, bug'da pishirib, asta-sekin issiqroq va issiqroq suv qo'shing. O'ng qo'lim barmoq uchigacha qizib ketdi. Siz o'ng qo'lingizdagi qon tomirlarini kengaytirasiz. Siz o'ng qo'lingizda tinchlik, iliqlik haqida o'ylaysiz.

Chap qo'lingizda yoqimli issiqlikni his qilasiz. Chap qo'lingiz issiq.

Ikkala oyog'ingizda ham yoqimli issiqlikni his qilasiz. Oyoqlaringiz issiq. Yoqimli issiqlik butun tanangizga tarqaladi.

E'tiboringizni quyosh pleksusiga qarating va majoziy ma'noda bu joyda kichik yorqin quyosh borligini tasavvur qiling. Sizning quyosh pleksusingiz issiqlik chiqaradi. Yoqimli issiqlik hissi hamma narsani qamrab oladi ichki organlar. Quyosh pleksusida issiqlik hissi tobora kuchayib boradi. Bu sizning quyosh pleksusingiz tomirlarining kengayishi. Yoqimli issiqlik barcha ichki organlarni to'ldiradi. Siz butunlay xotirjamsiz. Nafas olishingiz sekinlashadi. Sizning nafasingiz tinch. Ritmik va bir tekis nafas oling. Sizning nafasingiz silliq va issiq. Har bir nafas bilan siz yanada xotirjam bo'lasiz. Siz butunlay xotirjamsiz. Sizning tanangiz bo'shashgan va og'ir. Yoqimli issiqlik butun tanangizga tarqaladi. Sizning quyosh pleksusingiz issiqlik chiqaradi. Sizning nafasingiz tinch. Siz butunlay xotirjamsiz. Yurak ritmik va xotirjam uradi. Yuragingiz dam oladi. Yuragingiz bir tekis va ritmik tarzda uradi. Yoqimli dam olish va tinchlik hissi butun vujudingizni egallab oldi. Pulsingiz sekinlashadi, yuragingiz dam oladi. Siz butunlay xotirjamsiz.

Tasavvur qiling, siz shahar tashqarisida yuryapsiz. Chiroyli quyoshli kun. Mayin shabada daraxtlarning barglarini hilpiratadi, qayerdadir qushlar sayr qiladi. Manzaralar va qushlarning sayrashi sizning fikringizni barcha muammolardan xalos qiladi. Eski xotiralar yo'qoladi. O'zingizni erkin his qilasiz. Siz yosh va sog'lomsiz. Siz oldingizda ikkita daraxtni ko'rasiz va ular orasida hamak osilgan. Hamakda cho'zilib, osmondagi bulutlarga qaraysiz. Aylanayotgan va paxmoq bulutlar suzib, bir-birini quvib, shaklini o'zgartirib, yo'q bo'lib ketadi. Siz ko'k osmonni ko'rasiz, kichik samolyot uning ustiga harflar yozmoqda. Harflar qo'shilib, "ko'ngil tinchligi" so'zlarini hosil qiladi. Ularga e'tibor qaratganingizda, ular tobora xiralashib, nihoyat butunlay yo'q bo'lib ketishini tasavvur qiling.

Yaxshi dam oldingiz. Sizning kuchingiz tiklandi. Butun tanada energiya to'lqini seziladi. Fikrlar aniq va aniq. Mushaklar engil, ular kuch bilan to'ldirilgan. Siz tetiklantiruvchi dush qabul qilganga o'xshaysiz. Chuqur nafas oling, keskin nafas oling va ko'zingizni oching.

Men avtogen mashg'ulotga tayyorlanyapman. Men tinch, chuqur nafas olaman va silliq va sekin nafas olaman. Ko‘zlarimni yumaman. Men barcha begona fikrlarni rad etaman. Men doim eslayman oltin qoida autogen ta'lim - har bir ibora hissiyotga aylanishi kerak.

Aqlim ko‘zlari asta-sekin qo‘llarim ustida yuradi. Qo'llarimning mushaklari bo'shashgan, qo'llarim oqsoqlangan, harakatsiz, qo'llarim og'irlashmoqda. Og'irlik asta-sekin qo'llarimga tarqaladi. Ko'zlarim ekranida men qo'llarimni aniq ko'raman. Men qo'llarimni qimirlatishni xohlamayman, harakat qilishni xohlamayman. Men asta-sekin tinchlanyapman. Mening qo'llarim bo'shashgan va og'ir. Men tinchlanyapman. Tashqi tovushlar va shovqinlar befarq. Qo'llarda og'irlik va yengillik hissi kuchayadi. Men tanamga yoqimli tinchlik to'lqinlari tarqalayotganini his qilyapman. Ko'zlar tinch va yopiq. Nafas olish tinch, bir tekis, shoshilmasdan. G'ayrioddiy fikrlar tashlab yuboriladi. Men avtogen mashg'ulotning oltin qoidasini eslayman - ibora hissiyotga aylanadi.

Qo'l mushaklarining og'irligi va bo'shashishi tobora kuchayib bormoqda. Qo'llarim og'ir. Tinchlik hissi yanada chuqurroq va yoqimli bo'ladi. Istalgan tinchlik butun vujudimni to'ldiradi. Qo'llarim iliq suv bilan yuvilganga o'xshaydi. Men bu tuyg'uni iloji boricha aniq tasavvur qilishga harakat qilaman. Men barmoqlar uchida qon pulsatsiya qila boshlaganini his qilaman. Qo'llarimdagi qon tomirlari tobora kengayib bormoqda. Iliq, pulsatsiyalanuvchi qon to'lqini kaftdagi kengaygan qon tomirlari orqali va barmoq uchlariga oqib o'tadi. Pulsatsiya hissi kuchayadi va o'sadi.

Men borgan sari xotirjam bo'lyapman. Yoqimli issiqlik qo'llarimni isitadi. Mening qo'llarim osilganga o'xshaydi iliq suv. Men yoqimli, chuqur, xotirjam dam olaman. Qo'llar og'ir. Mening barmoq uchlari pulsatsiyalanadi. Qo'llar issiq. Men xotirjamman. Men butunlay xotirjamman.

Mening aqlimning ko'zlari xotirjamlik bilan oyoqlarim ustida sirpanadi. Ko'z ekranida men oyoqlarimni aniq va aniq ko'raman. Oyoqlarimning mushaklari butunlay bo'shashgan. Mening oyoqlarim harakatsiz va oqsoqlangan. Oyoqlarimga og'irlik tarqala boshlaganini his qilaman. Oyoqlarim og‘irlashadi, go‘yo anchadan beri yurgandek. Men bu tuyg'uni iloji boricha aniq tasavvur qilishga harakat qilaman. Oyoqlarda og'irlik kuchayadi va kuchayadi. Mening oyoqlarim og'ir (2 marta). Yoqimli issiqlik oyoqlarimga tarqaladi. Men borgan sari xotirjam bo'lyapman.

Tashqi dunyo tobora uzoqlashmoqda. Men xotirjamman. Men butunlay xotirjamman. Mening tanamning har bir hujayrasi tinchlik bilan to'lgan. Mening barcha asablarim dam oladi. Men faqat chuqur dam olish haqida o'ylayman. Men tinchlik istagidan zavqlanaman. Mening tanam butunlay bo'shashadi. Ichki kuchlanish yo'qoladi. Oyoqlarim bo'shashgan, og'ir, oyoqlarimdan yoqimli issiqlik oqib o'tadi. Men xotirjamman. Men butunlay xotirjamman.

Har bir ibora hissiyotga aylanishi kerakligini doimo eslayman. Aql ko‘zlarim yuzimda aylanib yuradi. Peshona mushaklari bo'shashadi. Peshonam butunlay tinch. Men peshonamning to'liq xotirjamligini his qilishga harakat qilaman. Ko'zlar yumiladi, ko'z qovoqlari bo'shashadi. Ko'z qovoqlari og'irlashadi, ko'z qovoqlari tinchlanadi. Men bu tuyg'uni iloji boricha chuqurroq his qilishga harakat qilaman.

Yonoq mushaklari bo'shashadi. Pastki jag' biroz tushirilgan, yuzimning mushaklari butunlay bo'shashgan. Mening yuzim butunlay tinch. Men xotirjamman. Men mutlaqo xotirjamman. Yoqimli issiqlik to'lqinlari asta-sekin boshimga tarqaldi. Fikrlar silliq, sekin oqadi. Mening miyam butunlay xotirjam. Men chuqur, xotirjam, xotirjam dam olaman.

Va shunga qaramay, men shifokor sifatida sizga aytishim kerakki, butun inson tanasiga, uning ruhi va ruhining tuzilishiga eng kuchli ta'sir ko'rsatadi. pravoslav ibodatlari, ulardan ba'zilari allaqachon "Ma'badga yo'l" meditatsiyasida o'qigansiz. Cherkov qoidasiga qo'shilishni istaganlar uchun men pravoslav ibodat kitobiga, shuningdek Psalterga ko'ra ibodatlarni o'qishni maslahat beraman.

IN meditatsiya Har qanday shifobaxsh tosh yoki kristalldan foydalanish mumkin. U sizning qo'lingizda ushlab turilishi yoki aqliy diqqatni jamlash uchun yaqin joyga qo'yilishi mumkin; hissiy muvozanat uchun yurak chakrasiga yoki ruhiy poklik uchun peshonaga joylashtirilishi mumkin.

Shaffof kvarts sahasrarani rag'batlantiradi. Buni amalga oshirish uchun siz yuqoriga qarab yotishingiz va boshingizning yuqori qismiga kvarts kristalini biriktirishingiz kerak (uning tepasi qirralari bilan cho'qqi shaklini davom ettirishi kerak). Bundan tashqari, fikringizni tinchlantirish uchun peshonangizga ametist kristalini va "tuproq" uchun kindikingizga sitrin qo'yishingiz mumkin. meditatsiya jismoniy haqiqatga. Ko'zlaringizni yuming va kristall tasvirini ongingizda saqlang. Kosmosning tebranishiga va kristallarning mavjudligi to'lqiniga kirish boshlanadi. Vaqt va makon yo'qoladi. Meditatsiya qilish Mutlaq bilan birlik holatiga tusha boshlaydi. Ushbu bosqichda meditatsiya chuqur nafas olish ongni jismoniy tanaga bog'lab turish va yuqori haqiqatni moddiy sohaga yo'naltirish uchun zarurdir. To'ldiruvchi meditatsiya, u chiqaradigan quyosh nurlarining oltin nurlaridagi kristallni tasavvur qilish kerak. Keyin o'zingizni kristal sifatida tasavvur qiling.

Kristallar va toshlar bilan ishlagandan so'ng ularni tozalash kerak. Eng samarali tozalash kristalni suvga botirishdir dengiz suvi 3 soat davomida uni qo'lingizda suv ostida (30 daqiqa), dengizda, ko'lda, oqimda ushlab turishingiz mumkin. Tosh Uni qo'lingizdan bo'shatib qo'ymaslik kerak, uni chiqarib, yana suvga botirganda unga qaramaslik kerak. Tosh nihoyat suvdan chiqariladi

Toshlar bilan davolash san'ati eng ko'p biridir samarali usullar aurani tozalash, depressiv omillarni olib tashlash. Kristallar va toshlar aurada yorug'likni to'plashga yordam beradi, bu esa mavjudlikning yanada nozik maydoniga o'tishni osonlashtiradi. Tananing turli qismlari o'z his-tuyg'ularini saqlaydi. Yurak va o'pka - qayg'u va qayg'u, jigar - g'azab, tish - tashvish va qo'rquv. Kasallikni davolashda nafaqat jismoniy alomatlarni ko'rish, balki uning paydo bo'lishining chuqur ruhiy va hissiy sabablarini ham tushunish muhimdir.

Toshlarning yangi davri insoniyatga yordam berish uchun yuborilgan, shunda u Kova davri ostonasidan xavf-xatarsiz o'tishi mumkin edi. Yorug'lik va rangning inson psixikasi va tananing energiya tizimlari bilan zaif va kuchli o'zaro ta'sirini idrok etishni aniqlashtirish va yanada rivojlangan sog'liqni saqlash xavfsizligi tizimiga o'tish kerak. U aqliy, astral, ruh, o'tmish va ularning butun tanaga qanday ta'sir qilishi, kasalliklarning oldini olish usullarini o'z ichiga oladi. Bu davr aql va yangi turmush tarzi imkoniyatlarini aks ettiradi va bizga muqobil yo'lni beradi - insonni yorug'lik va go'zallik orqali qanday olib borish, undagi ruhni uyg'otish. Qattiqlikni rivojlantirish orqali inson o'z fikrlari va tanasiga o'zini o'zi ta'sir qiladigan ko'plab salbiy ta'sirlardan himoyalanadi. U butun diqqatini barcha odamlarning Tinchlik, Sevgi, Quvonch, Rivojlanish va Baxtga qaratishi mumkin bo'ladi. Toshlar yangi davr ongimiz qabul qilishga tayyorlanayotgan ranglarni aks ettiradi. Ushbu toshlarning ba'zilari yaqinda topilgan, boshqalari bizning dunyomiz bilan o'zaro aloqada. Bu vaqtda yashash va kuchlarimizni toshlar, odamlar va ona tabiat bizga beradigan barcha narsalar bilan birlashtirib, Aql, Sevgi va Baxt yashaydigan dunyoni yaratish katta baxtdir.

Bu eng oddiy usul va ular buni uchta kichik druza sof kvarts va ikkita kichik generator yordamida amalga oshiradilar. kristallar.

Bemor yuzini ko'tarib yotadi. Bitta druza uchinchi ko'zga, ikkinchisiga qo'yiladi ko'krak qafasi, va uchinchisi - kindik ustida. Ular ongni energiya bilan to'ldiradi va yurak chakrasini faollashtiradi. Davolovchi bitta generator kristalini boshning tepasida ushlab turadi, ikkinchisi esa asta-sekin jinsiy chakradan yuqoriga qarab, bemorning boshidan yopilguncha to'g'ri chiziq bo'ylab harakatlanadi. Kristallar harakatlanayotganda, ular blokirovkalarni yoki energiya bloklarini sezadilar. Oq nur boshning tepasidagi kristaldan harakatlanuvchi kristalga yo'naltiriladi, bu auradagi har qanday to'siqni eritishi kerak. Harakatlanuvchi kristall druzen ustidan o'tishi bilan energiya oqimini kristalldan chakralarga yo'naltirish kerak. Harakatlanuvchi kristall hech qanday to'siqlarga duch kelmasa, ishlov berish tugaydi.

Tegishli maqolalar:

Tutunli kvarts- toza va shaffof, har qanday darajadagi qorong'u ohangda, kristall. Monokristallarni oyoq ostiga, tizza ostiga qo'yish yoki davolanish vaqtida har bir qo'lda olish mumkin. Agar siz kristallarni tanaga yo'naltirsangiz, ular o'tkazadilar yuqori kuchlar. Agar siz ularni tanadan uzoqroqqa yo'naltirsangiz, unda toshlar olib tashlanadi salbiy energiya jismoniy va nozik tana.

", WIDTH, 400, TITLEALIGN, "chap", TITLEFONTSIZE, "0pt", PADDING, 10, BORDERSTYLE, "qattiq", CLOSEBTN, noto'g'ri, SICKY, true, CLOSEBTNCOLORS, ["#555f63", "#ffffff", #ffffff", "#ff0000"]);" onmouseout="UnTip()">Smoky Kvars

Kunsit- pushti va binafsha ranglarning parallel chiziqlari o'tadigan shaffof bo'lmagan kristall. Bu stressni engillashtiradigan kuchli meditatsiya toshidir. Davolash paytida kunzit yurak chakrasiga qo'yilganda, uni 10 sm masofada aylantirish kerak. soat yo'nalishi bo'yicha kunzit kuchlarini boshqaradigan va aurani salbiy tashqi ta'sirlardan himoya qiladigan sof kvartsning generator kristali.

", WIDTH, 400, TITLEALIGN, "chap", TITLEFONTSIZE, "0pt", PADDING, 10, BORDERSTYLE, "qattiq", CLOSEBTN, noto'g'ri, SICKY, true, CLOSEBTNCOLORS, ["#555f63", "#ffffff", #ffffff", "#ff0000"]);" onmouseout="UnTip()">Kunzite

Tinchlik dengizi

Meditatsiya dengiz tubiga sho'ng'ishga o'xshaydi, u erda hamma narsa tinch va osoyishta. Yer yuzida to'lqinlar ko'p bo'lishi mumkin, ammo chuqurroq dengiz tinch. Eng chuqur tubida dengizning o'zi sukunatdir. Biz meditatsiya qilishni boshlaganimizda, avvalo, o‘z ichki borligimizga, asl mohiyatimizga – dengiz tubiga, ta’bir joiz bo‘lsa, erishishga harakat qilamiz. Agar to'lqinlar tashqi dunyodan kelsa, ular bizga ta'sir qilmaydi. Qo'rquv, shubha, tashvish va barcha yerdagi behuda narsalar shunchaki yuviladi, chunki bizning ichimizda buzilmas tinchlik bor. Fikrlar bizni bezovta qila olmaydi, chunki bizning ongimiz osoyishtalik, sukunatning o'zi, birlikning o'zi. Dengizdagi baliq kabi, ular sakrab suzishadi, lekin hech qanday iz qoldirmaydilar. Shunday qilib, biz eng yuqori meditatsiyada bo'lganimizda, biz dengiz ekanligimizni his qilamiz va dengizdagi hayvonlar bizni bezovta qila olmaydi. Biz osmon ekanligimizni his qilamiz va barcha uchuvchi qushlar bizni bezovta qila olmaydi. Bizning ongimiz osmon va qalbimiz cheksiz dengizdir. Bu meditatsiya.

Haqiqatga aylanish: tafakkur

Konsentratsiya yordamida biz bir nuqtaga e'tibor qaratamiz. Meditatsiya orqali biz ongimizni kenglikka kengaytiramiz va uning ongiga kiramiz. Ammo tafakkurda biz kenglikning o'ziga aylanamiz va uning ongi haqiqatan ham o'zimizniki bo'ladi. Tafakkur qilishda biz bir vaqtning o'zida eng chuqur konsentratsiyada va eng yuqori meditatsiyadamiz. Tafakkurda biz meditatsiyada ko'rgan va his qilgan haqiqat tomon harakat qilamiz, biz u bilan butunlay bir bo'lamiz. Biz diqqatimizni Xudoga qaratganimizda, biz Xudoni oldimizda yoki yonimizda his qilishimiz mumkin. Biz meditatsiya qilganimizda, albatta, o'zimizda Cheksizlik, Abadiylik va O'lmaslikni his qilamiz. Ammo tafakkur qilganimizda, biz o'zimizni Xudo ekanligimizni, o'zimiz cheksizlik, abadiyat va o'lmasligimizni ko'ramiz. Tafakkur cheksiz abadiy Absolyut bilan ongli birligimizni anglatadi. Tafakkurda Yaratguvchi va maxluqot, oshiq va mahbub, biluvchi va ma’lum bir bo‘ladi. Bir lahzada biz ilohiy mahbubamiz va Xudo mahbub oliydir. Keyingi daqiqada biz rollarni almashtiramiz. Tafakkur qilib, biz Yaratguvchi bilan bir bo'lamiz va butun olamni o'z ichimizda ko'ramiz. Biz o'z mavjudligimizga qarasak, biz insonni ko'rmaymiz. Biz yorug'lik, tinchlik va baxt manbai kabi narsani ko'ramiz.

Konsentratsiya hushyorlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Meditatsiya kenglik tuyg'usini yaratadi. Tafakkur ajralmas birlik haqida fikr beradi.