Жир - не лед, но может таять! Издавна женщины (да и мужчины тоже - чего грешить) ходили в сауну отнюдь не для того, чтобы повеселиться и провести время в дружной компании, а чтобы оздоровиться. Они знали - горячий пар укрепляет организм, лечит простуды и многие недуги и - главное - помогает «таять» прямо на глазах. Причем, в буквальном смысле слова!
Первопроходцами в использовании эффекта сауны как средства похудения были финны, поскольку сауна на самом деле - это традиционная финская баня. Финские мужчины сауну считали священным местом, потому что свято верили: «грязь» ее коснуться не может. А женщины же сауну просто боготворили, ведь она помогала им создавать красивую, обтекаемую фигуру.
Но совсем необязательно бежать за «сбросом» лишних кило именно в финскую баню. Похудеть можно и в русской, и в турецкой, словом, в любой сауне, но вот по времени это будет происходить дольше. Ведь именно сухой пар способствует наилучшему сбросу кило, а он есть только в финской бане. А вот влажный пар русской или турецкой препятствует эффективному потоотделению, результат похудения хоть и не так заметен, а будет.
Худеем мы в сауне из-за того, что организм теряет жидкость. Вместе с потом через кожу выводятся шлаки и токсины, которые и есть главными «сподвижниками» лишнего веса. В пылу да жаре тают и жировые отложения. По подсчетам специалистов, за пару часов, проведенных в сауне, можно в среднем потерять до 3 кило, главное, чтоб не больше 5% общего веса тела, а то это уже будет вредно для организма. Но чтобы добиться желаемого эффекта, важно соблюдать некоторые правила.
Во-первых, в сауну нельзя идти голодным или хотя бы на полупустой желудок. Безусловно, противопоказано принимать алкоголь. Во-вторых, заходите в сауну с сухой головой, обернутой в сухое полотенце или одетой в специальную шапочку. Прежде чем зайти в сауну, примите теплый душ без мыла. Если хотите похудеть, заходите в парную часто, но ненадолго: не более 10 минут подряд. Лучше всего - 6-7 минут в сауне чередуйте с 15-минутным отдыхом. Похудение в сауне лучше все начать с нижней полки: полежите на ней несколько минут, а потом уже перебирайтесь выше.
Пот после сауны смойте теплой водой - ни в коем случае не холодной: это вредно для сердца, да и заболеть так недолго. После - выпейте чаю или травяного настоя, но за еду - не беритесь.
Усиливает эффект сауны для похудения поможет еще и сочетание прогревания со специальными средствами ухода за кожей проблемных зон (такие как антицеллюлитные маски, пилинг), массажем, принятием мочегонных напитков. В идеале - чередовать заходы в парную с этими процедурами.
Но каким бы чудесным эффектом похудения не обладала сауна, не стоить посещать ее, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией. Не рекомендуется ходить в парную и с повышенным глазным давлением, плохой свертываемостью крови.
Сауна считается «пассивным» методом похудения: ведь просто таешь на глазах. Но занятий спортом и сбалансированного питания еще никто не отменял! Так что если чередовать фитнесс и периодические походы в сауны, то результат не заставит вас ждать!
Специально для - Елена Кичак
Еще в начале года я вернулась домой. Пока квартиру отмыла, пока домашних отстирала прошел месяц. Параллельно подыскивала работу. Вернее пассивно "бегала" по рабочим сайтам. Все чем занималась в прошлой жизни отмела сразу - ни как не торговля, и уж не бухгалтерия. Сыта по горло! И вдруг:"ТРЕБУТСЯ администратор в сауну". Люблю я в баню сходить, люблю сауну посетить с подругами, пару раз день рождения отмечала. И что бы мне там администратором не поработать? И устроилась администратором, "младшим".
Сауна была не просто сауна, а скорее гостинично-банный комплекс. Внизу парные, наверху гостиничные номера. Вот за чистоту в номерах я и отвечала. Мне обрисовали вкратце принцип работы - мой, да убирай, утром деньги получай. Сутки работаешь, двое дома.
Честно говоря, положа руку на сердце, не кривя душой, не мудрствуя лукаво и еще много всяких "не" - я не сразу поняла КУДА я устроилась работать. "Доходить" до меня, наивной албанки, стало где-то так часов в пять утра. И я начала "въезжать" что девушки, которые шныряют по номерам, не просто "девушки", а жрицы, гейши, гетеры, только на русский пошиб.
С красоткой Джулии Робертс этих барышень сравнить просто не возможно. В перерывах между уборками номеров я скромненько сидела в уголочке дивана и наблюдала за их работой. И все время удивлялась - неужели за ЭТО можно платить деньги? Под" ЭТО" я подразумеваю (сначала) внешний вид. 90% работающих - беззубые. Зубы у них конечно есть, но не все. А те которых нет, почему-то передние. Макияж - его или нет, или есть, но на "скорую" руку. Прически - есть ухоженные головки, но это скорее исключение. В лучшем случае- это распущенные волосы (надо отдать должное: чистые), в основном- "куриные" хвосты на дешевых резинках. Маникюр у всех, и чем длиннее наклеенные ногти, тем круче. Одежда соответствующая - чем короче снизу и ниже сверху, тем лучше. И чтоб каблуки сантиметров 20. И все ЭТО в общем, лично у меня, как у взрослой женщины, вызывало пренебрежение. Как к тем, кто продается, и еще большее к тем, кто покупает.
Из всех "работающих", 2-3 "девчушки" притягивали МОЙ взгляд. Не знаю как они в "работе", но будь я на месте клиента, может быть и не пожалела денег.
Хочу заметить что эти барышни не с улицы. Работают по предварительным заказам и стоят 2000 руб/час., естественно у них есть "наблюдающие". Хорошие, милы люди, такие крутяшки - у них крутяшные машинки, да и выглядят они оченно привлекательно. Настоящие "полковники".
Дежурства через три я освоилась. Хотя, когда ходила по улице у меня было такое ощущение, что молодые барышни вокруг меня, сплошные "работающие" в саунах. Перетрясла весь гардероб дочери. Повыбрасывала всю ее одежду, которая хотя бы пуговицей могла вызывать похотливые чувства у противоположного пола. Избавила ее от сапог на метровых каблучищах, купила новые, на сплошной подошве.
Вы не подумайте, я не ханжа. Как говорится - "каждому свое". Никто ни от чего не застрахован. Через месяц, я уже смотрела на них другими глазами. С некоторыми подружилась. Да и девчонки оказались не плохие. Уже когда стала работать "старшим" администратором сама "подкидывала" им денежных клиентов.
Как попадают на эту работу? Да просто. Как большинство в этом бизнесе -приезжают из районов, из села, из деревни поступать учиться и не поступают. Пробуют устроиться на работу, но мало платят. Есть такие (и их не мало) которые что зарабатывают, домой родителям отправляют, полностью семью в деревне содержат. Есть такие, у которых нормальные (если так можно назвать) семьи - муж, ребенок, но тем не менее ЭТО ее заработок, ее тайна. Есть такие, которые живут с молодыми людьми и полностью их содержат, не скрывая чем занимаются и регулярно получают за свою "работу" по башке. Есть наивные, начитавшиеся романов про "маркизу ангелов", ну и все строго по тексту, с твердой уверенностью, что будет счастливый конец. А есть просто лярвы, которым все по барабану.
А есть такие, которым просто название трудно придумать. Они беременные, причем на последних месяцах. Я отказывалась в это верить до последнего, пока случайно увидела ее раздетой. Наверное, я уже ничего не понимаю в этой жизни.
Конечно, работа девчачья не сахар. Стоооолько идиотов. Каждый клиент - уникален. Когда я стала работать "старшим" администратором и столкнулась с "ними" лоб в лоб, то частенько жалела что у меня нет парабеллума. Мужик, в нормальном понимании, для меня перестал существовать. Безликая похотливая субстанция. А если эта субстанция еще и с деньгами..., ну ВЛАСТЕЛИН МИРА. До одного момента - пока есть деньги. Как только заканчивается наличность в карманах, на карточке, друзья не подвозят - властелин и не властелин вовсе, а скорее пластилин в слюнях и соплях с жалобой на жену-змеишщу. Особенно крутые те, которые из глобальной энергетической компании. Вот их прет! Тьфу, блин, противно! Как вспомню, так вздрогну.
Есть жлобы.Наши, исконные. Это те, у которых пальцы только веером. Причем денег никогда не бывает, все в кредит. Но, напившись, легко могут бутылку о голову девчонке разбить. К ним еще можно присоединить лица (прямо даже и не знаю как назвать, чтобы не оскорбить, и не дай Бог, разжечь национальную рознь), в общем лица. У них есть деньги, но они вечно ТРЕБУЮТ какие-то скидки, все стараются недодать, не доплатить, их перекосит если девчонки попросят шоколадку. Причем, люди далеко не бедные.
Рассказывать можно бесконечно. Человеческая комедия. Бальзак отдыхает. Один сюжет (забыть не могу). Однажды по смене принимаю номер. Вдруг спускается не совсем трезвый дядечка 66 лет и выговаривает мне, что у него нет девушки. Оказалось, что он заплатил за ночь (20000руб), а барышни нет. То есть, она была, но (?!) отпросилась у него по семейным обстоятельствам до утра и не вернулась. Смотрю на него и думаю:"козел ты старый", в душе уржалась, а кишки на кулак от злости наматываются - мне разгребать. Начинаю выяснять что, да как, оказывается дед зависает тут третьи сутки. Обожрался виагры, напился коньяка, загостил всех шашлыками, девчонок к нему толпами водили. Я на стул так и рухнула. А еще через два часа ему стало становиться хреновато. Губы начали синеть, ручка отказывать. Я предлагаю ему домой поехать, а оказывается он с бабкой поругался, прохреначил тут 150000руб., домой ему ехать не на что, и боится теперь. Предлагаю за счет заведения домой поехать - отказывается. Боится. Я всю ночь молилась за его здоровье, 12 часов через каждые пол часа с первого на третий этаж гонялась. Сука, хоть бы потом приехал "спасибо" сказать. Фигушки.
Вот так я проработала 8 месяцев. Больше не выдержала. И даже зарплата меня не удержала. Не смогла.
P.S. В 2 часа ночи слышу как из номера с третьего этажа выбегает молодой человек и истошным голосом кричит: "Молчать всем!!! Мне жена звонит!!!" Во всей гостинице гробовая тишина. А он в трубку:"Да, дорогая! Сейчас буду! В командировку на день посылали, к дому почти подъезжаю! (мур-мур)"
Польза бани и сауны для здоровья давно доказана и неоспорима. Кроме пользы, посещение этих заведений доставляет огромное удовольствие, и для многих женщин еженедельный поход в сауну или баню стал обязательной процедурой. А как быть беременным? Неужели русская баня, жаркая финская сауна, загородные сауны и другие «банные удовольствия» для них запрещены?
История вопроса: беременность и сауна
С древних времен на Руси – баня, а в Финляндии и Карелии – сауна считались самым подходящим местом для родов. В подавляющем большинстве случаев роды происходили именно там, в чистом и скрытом от лишних глаз месте, где было достаточно теплой воды, оптимальная температура воздуха, где легко было обеспечить гигиенические условия для родов. С точки зрения современных исследований, особенно идеальным помещением для родов была сауна, т.к. вследствие особенностей отопления (дезинфекция дымом) сауна — это совершенно стерильное пространство.
В бане рожали не только крестьянки и простые женщины, но и боярыни, и даже царицы. Мало того, походы в баню и сауну в обязательном порядке практиковались беременными женщинами как средство подготовки к родам.
Сауна и беременность с точки зрения современного акушерства
Так можно ли беременным посещать сауну? Все большее число современных акушеров склоняется к тому мнению, что не только можно, но и нужно (при отсутствии противопоказаний), особенно если женщина до наступления беременности регулярно пользовалась сауной.
Сауна способствует и повышению иммунитета беременной, а, следовательно, и будущего ребенка. Роды у женщин, посещавших сауну (и баню), протекают легче, быстрее и менее болезненно, чем у тех, кто этого не делал. Но выполнять банные процедуры беременным нужно осторожно, грамотно.
Меры предосторожности при посещении сауны беременными
Начинать посещение сауны можно, начиная со II триместра беременности. Сауна на ранних сроках беременности опасна для развивающегося плода, т.к. I триместр – период формирования органов и систем. В это время излишнее перегревание вредно, плод нуждается для своего оптимального развития в стабильной температуре окружающей его среды.
Если женщина раньше не практиковала регулярные посещения сауны, но хочет заняться этим во время беременности, ей можно начать эти процедуры не раньше 15-й недели беременности.
При посещении сауны беременная женщина должна избегать экстремальных раздражителей. Пребывание в парилке – не дольше 5-10 минут, причем парилка не должна быть натоплена чересчур жарко. Обливание холодной водой нужно исключить, заменив холодную воду на прохладную, комнатной температуры. Не стоит усиленно хлестать себя веником, движения веника должны быть осторожными, плавными.
Находясь в сауне, беременной нужно много пить, чтобы восполнить потерю жидкости с потом. Но это относится лишь к женщинам со здоровыми почками.
При первых признаках недомогания беременная должна покинуть парилку, а затем и сауну.
Противопоказания к посещению сауны беременными
Угроза прерывания беременности (даже в анамнезе);
Повышенное артериальное давление;
Повышенный тонус матки;
Острые заболевания.
Практикующий медик Людмила Соколова специально для сайта Я — молодая мама
2011, . Все права защищены. В случае полного или частичного использования материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
Конечно, провести девичник можно и дома, но для разнообразия можно устроить девичник в бане или в сауне. Довольно легко придумать подходящий для такого места сценарий и изрядно повеселиться. Как правило, мальчикам там делать нечего, а вот с подругами поговорить — в самый раз. Для девичника важно как следует подготовиться. Конкурсы и сценарий можно устроить и в бане.
Немного пофантазировав, можно устроить незабываемый вечер, как для невесты, так и для подруг. Тем более, совместить приятное с полезным – освежиться, развеяться и повеселиться. Такие идеи ничуть не хуже похода, например, в ночной клуб. Помыться в бане накануне свадьбы и символически очиститься принято издавна. Подружки шли в баню вместе с невестой и под грустные напевы омывали новобрачную. Подобное мероприятие навевало тоску, грусть, уныние. Но сегодня все не так.
Современный девичник в сауне
Сегодня унывать подруги не хотят и имеют на это право. Сауна – прекрасное место для СПА вечеринки с пользой для дела перед свадьбой. Хорошо очистить поры, расслабиться преобразиться и выглядеть на свадьбе на все 100%. Пригласить опытного массажиста? Почему бы нет? После основных процедур можно и поговорить, вспомнить приятные моменты, и, конечно, довольствоваться вином, закусками прямо там же — в сауне. Конкурсы и идеи в виде розыгрышей тоже будут кстати.
Современные сауны оснащены музыкой, видео, всевозможными развлечениями. Для танцев не обязательно идти в клуб, их можно организовать прямо здесь. В сценарий можно добавить игры и конкурсы на воде. Банные принадлежности послужат сувенирами и подарками для победителей конкурсов. Показ мужского стриптиза в качестве идеи, как исключение из правил.
Заказать мужчину — стриптизера прямо в сауну — нет ничего проще. Под эротические танцы красивого парня унывать точно не придется. Конечно, не стоит приглашать на вечеринку мам и бабушек, им вряд ли такие идеи понравятся. Будет лучше, если сценарием и идеями для проведения вечеринки займутся подруги невесты. Для нее это будет настоящим сюрпризом, и девичник в сауне запомнится ей надолго.
Не обойдется вечер без пожеланий, напутствий, которые можно выразить в смешных и не затейливых стихах. Вечеринку можно снять на камеру или фотоаппарат. Воспоминаний хватит надолго.
Конкурсы и игры в сауне
Придумать развлечения и конкурсы в сауне можно любые. Главное, фантазия подруг невесты. После банных процедур можно немного поиграть и от души посмеяться. Вот некоторые идеи для конкурсов.
- Устроить соревнование на лучший поцелуй. Берется фотография красивого мужчины, помада и шарф. Участница с завязанными глазами и накрашенными губами должна максимально точно поцеловать фото мужчины и угодить прямо в губы.
- В конкурсе “Настоящая хозяйка” составляется список предметов, которые у девушек имеются в наличии. Чем больше их количество, тем больше баллов.
- Конкурсы на лучшее стихотворение. Дается бумага с ручкой каждой участнице, где они должны сочинить стих на тему девичника. Побеждает та, стих которой окажется самым оригинальным.
- Игра “На ощупь”. Невесте завязывают глаза, где она должна на ощупь определить взятый ею какой – либо фрукт, овощ. Ради смеха можно подложить круглые, но не съедобные предметы — мяч, круглую свечку.
- Игра волшебные шарики, при которой на связке шаров, невеста пишет то, чего она боится в семейной жизни – вредную свекровь, быт, измену мужа. На другой партии шаров пишутся хорошие и приятные слова. Далее плохие надписи удаляются, а хорошие – остаются.
Гадать любят многие девчонки на девичнике. Девичник – это самое подходящее место и время. Но не нужно всерьез принимать предсказания. Просто превратить гадания в приятное развлечение. Можно гадать по имени избранника, вооружившись толкователем мужских имен. Гадают обычно на чашке: при ее разбитии считают количество осколков, значит, количество будущих детей. Гадание на свечах, при котором каждая зажигает свечку, определяется порядок их догорания, значит очередность выхода замуж остальных подруг. Заканчиваются гадания произношением тоста, в котором невесте преподносятся самые добрые и светлые пожелания.
Комплексный девичник в бане
Если начинается с бани или сауны, то продолжить его можно хорошим массажем в СПА – салоне. Для застолья можно заказать отдельную комнату отдыха и продолжить вечер там. Последующим этапом станут песни под караоке, игра в бильярд, боулинг. Чтобы не компрометировать жениха, приглашение стриптизера лучше не выносить на фотокамеру.
Традиции на девичнике в сауне
Традиция омовения в бане перед свадьбой известна издавна. Молодежь и сегодня суеверна и старается соблюдать некие традиции и приметы. Например, невесту нужно хорошо попарить веником для очищения от старых, прилипших к ее телу ненужных вещей. После вечеринки подруги заплетали косы, пели песни. Для романтики можно зажечь плавающие свечи и заплетая косы, осыпать новобрачную лепестками разных цветов.
Что важно знать при проведении девичника в бане
Не следует забывать о том, что все – таки девичник — это серьезное мероприятие перед свадьбой, и придерживаться неких традиций все — же стоит:
- нельзя приглашать на девичник в бане мужчин, за исключением танцора, или разносчика еды;
- для банного мероприятия следует заранее забронировать помещение, заказать необходимые услуги;
- сценарий составляют подруги невесты, чтобы доставить удовольствие и порадовать виновницу торжества;
- чтобы праздник не превратился в зависть, сплетни, приглашать лучше близких и надежных подруг.
Преимущества девичника в сане
Пройти СПА — процедуры перед свадьбой и заодно повеселиться от души – это хорошая идея. Главное – составить интересный сценарий, который станет для невесты перед свадьбой настоящим подарком от лучших подруг, которых, конечно, не стоит забывать и в дальнейшем. Сегодня можно придумать массу развлечений, чтобы порадовать невесту. Можно устроить ей незабываемый вечер и поддержать ее, пожелать ей самого доброго и светлого в семейной жизни. И конечно, чтобы не забывала подруг, помощь которых иногда просто необходима.
Идеи для сегодня могут быть самыми разными. Главное, проявить воображение и придумать сногсшибательный сценарий, интересные конкурсы, задумка которых оставит хорошие впечатления перед свадьбой, порадует невесту и оставит самые яркие впечатления о молодых, и пока ничем не обремененных девичьих годах.
Как провести с пользой и весельем для всех.
