На данный момент русские бани в нашей стране пользуются чуть ли не наибольшей популярностью. Всё-таки они хранят в себе старые традиции, их целительный пар оказывает благотворное воздействие на весь человеческий организм. В нашем городе есть множество сибирских бань на дровах со множествами видов оздоровительного массажа и интересных программ парения. Парные делаются из натурального дерева - экологически чистого материала, аромат которого приятно вдыхать. Регулярное посещение русской бани положительно влияет на иммунитет человека. Оптимальное сочетание температуры и влажности в помещении способствует высокой популярности этой парной.

Русские бани Москвы способствуют излечению многих заболеваний, и это известно с давних времён. Всем известно её положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, лёгкие, кровообращение. Большой эффект приносит вдыхание оздоровительных паров. Увеличивается потоотделение, усиливаются обменные процессы, из организма выходят шлаки и токсины.

В условиях парилки пульс учащается почти в два раза, а температура тела доходит до 38 градусов. Отлично влияет на организма обливание холодной водой после окончания процедур, периодические обтирания. Это убирает усталость, придаёт ощущение бодрости, поднимает настроение. Заметен закаливающий эффект русской бани из-за того, что происходит частая смена температур. До сих сор сохраняется традиция делать три захода в парилку.

После этого оптимальнее всего сходить на массаж, где ваше тело почувствует великолепную разминку и разрядку. В зависимости от того, какую именно вы решили , вы можете сходить на разные виды массажа. Если вы пришли сюда в первый раз, то рекомендуем чередовать кратковременные заходы в парную с перерывами для отдыха в гостиной или зале для посетителей.

Использовать веник рекомендуется разными способами, но эффективнее всего, если он выступает у вас как массажер. Наиболее действенны похлопывания по спине. Если вы любите аромат целебных масел, тогда воспользуйтесь ароматерапией.

На этом сайте вы найдёте самые разные русские бани, в которых можно отлично расслабиться и оздоровиться, развлечься и весело встретиться с друзьями. Это делается при помощи простой поисковой системы, а также виртуальной карты.

В зимние холодные дни так не хватает тепла, а хочется по-настоящему прогреться и в этом плане незаменима русская парная баня. Сегодня — четверг, а четверг, как известно, банный день, и , дорогие друзья, приглашает вас в баньку и расскажет вам как, получить от нее максимум пользы и удовольствия.

Во-первых, нужно приготовить и взять с собой веник, потому как веник в бане — господин.

Веник в бане — господин, какой с собой взять?

Обычно я беру с собой в баню березовый веник, вообще береза мое любимое дерево, поэтому я заготавливаю в основном березовые веники на зиму. Но и про дубовые тоже не забываю, потому что такой веник отличается особой прочностью и его хватает на 2- 3 раза похода в баню, при условии, что соблюдены все правила его заготовки и хранения.

В листьях березы содержатся эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и поэтому кожа у тех, кто посещает парную баню с березовым веником не реже 1 раза в неделю эластичная и гладкая. Мягко воздействуя на организм он улучшает работу почек, хорош при легочных заболеваниях, таких как астма.

А вот дубовый веник вам поможет при усиленной потливости ног, при некоторых кожных заболеваниях и он действует на организм более глубоко, чем березовый. С помощью веток дуба сильнее прогревается тело, он помогает при заболевании суставов и лечебный эффект от него сильнее. Поэтому я иногда изменяю своему правилу и беру вместо своего любимого березового, дубовый – он дубит кожу.

Сейчас можно купить любые веники и эвкалиптовые и хвойные, но мне нравятся свои, заранее заготовленные и заботливо высушенные с лета.

Хотя надо отметить, что эвкалипт – хорошее антисептическое средство и хорошо его применять при легочных заболеваниях — трахеитах, бронхитах, форенгитах и т.п.

Можно заготовить себе для бани комбинированный веник: например, в березовый и дубовый веник добавить 2-3 эвкалиптовые ветки для получения хорошего лечебного эффекта. Вообще можно комбинировать веники по своему усмотрению: собирать березово-дубовый, или даже добавлять в березовый или дубовый веник 2-3 ветки смородины, полыни или крапивы. Все они хороши и, несомненно, принесут пользу и лечебный эффект. Так, например, ветки крапивы хорошо помогают при различных болях в пояснице, суставах и ревматизме. А смородиновые ветки применяются при кожных заболеваниях, ломоте, а также имеют чудесный аромат.

Ароматные чаи — какие чаи брать с собой в баню?

Веник мы заготовили и хорошо бы еще взять с собой в баньку травы для приготовления травяных чаев: листья брусники, душицы обыкновенной, смородины, мяты перечной, мелиссы, они помогут вам снять нервное напряжение, расслабиться. Чай из чебреца лечит заболевания горла, кашель, устраняет неприятный запах изо рта. Чай из зверобоя хорош при заболеваниях желудка, для лечения суставного ревматизма, подагры. Такой чай содержит витамин С, но надо помнить, что он повышает кровяное давление. Если у вас нет дома трав или травяных чаев, то можно просто взять с собой

Как правильно париться в бане?

В бане нужно правильно запарить веник: сначала на 15-20 минут опускаем его в холодную воду, а потом уже на 1-2 минуты в горячую. Если настой воды, в которой запаривался веник, стал темным и по цвету напоминает зеленый чай, то можно смело с веником идти в парную. Получившийся настой не выливаем — его можно немного развести кипятком и облить раскаленные камни или стены, чтобы парилка наполнилась приятным целебным ароматом. А в конце банной процедуры полезно этим отваром вымыть голову для укрепления корней волос и уничтожения перхоти.

Находясь в парной, обрабатываем веником спину и поясницу — такой массаж ускорит кровообращение не только в коже, но и во внутренних органах и тем самым усилится циркуляция лимфы, крови, межтканевой жидкости по всему телу. В результате выйдут ненужные шлаки, ускорится обмен веществ, улучшится кожное дыхание.

Если вы попали в парную баню в первый раз, то ограничите время нахождения в парилке от 1 до 2 минут и всего одним заходом. В парилке можно сесть или лечь на нижний или средний полок, но только не на самый верхний, где самый жар. Стоять, поэтому в парилке тоже не рекомендуется, особенно новичку, чтобы голова сильно не перегревалась и не получить тепловой удар. На голову перед заходом в парилку лучше для избегания этого одеть шляпу, она должна быть плотной и в то же время легкой, чтобы ни в коем случае не стягивала голову. Позже, когда вы лучше будете знать, как ваш организм реагирует на горячий пар и воздух, вы сможете увеличивать постепенно и время нахождения в парилке (обычно это 10-15 минут) и число заходов в парную (обычно это 2-3 раза).

Я обычно делаю два захода в парную с перерывом в 10-15 минут для отдыха и того, чтобы попить чаю. После парилки нужно обернуться в простыню, она даст возможность сохранить тепло и заварить чаек из заранее приготовленных трав. Я не советую брать с собой уже заваренные в термосе чаи, потому что чем больше времени заваривается чай, тем дольше в нем идут химические процессы и он в результате утрачивает вкус, в нем разрушаются витамины С и В и он теряет аромат. Кроме того, если чай настаивается долго, то он действует возбуждающе и может даже ухудшить самочувствие людей с сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями. А вот свежезаваренный чай обладает тонизирующим действием, бодрит и хорошо восполняет потери воды и влаги после парилки.

Если вы пришли в баню полечиться , то хорошо заварить потогонный чай с листьями липы и малины (1 столовую ложку смеси трав на 1 стакан кипятка), можно добавить туда же 0,5 чайной ложки имбиря и немного перца. Вы также можете посмотреть рецепты приготовления других разогревающих напитков, которые хорошо помогают справиться с простудой в статьях: « » и « «.

Во втором заходе в парилку я натираю себя скрабом с морской солью на основе кефира (3 части морской соли с 1 частью кефира), аккуратно круговыми движениями наношу на все тело, так, чтобы не было раздражения кожи. Кефир прекрасно восстанавливает защитную функцию кожи, питает и увлажняет ее. А на лицо кладу листики с веника и ложусь на полок прогреваться.

Скраб хорошо очищает кожу от ороговевших чешуек, тонизирует ее и разрушает жировую ткань, что немаловажно при похудении. С помощью бани можно тоже решать проблему лишнего веса за счет самомассажа и работы веником, но только не за счет увеличения времени пребывания в парной. Именно активная физическая деятельность в бане сжигает жировую ткань, а само по себе пребывание в парилке снижает вес за счет потери воды через потовые железы и после восполнения организмом воды этот вес снова становится прежним.

Противопоказания к посещению русской парной бани

Так как в бане температура и частота дыхания повышается, интенсивно выходит пот, шлаки и молочная кислота и резко возрастает нагрузка на сосуды и сердце, баня противопоказана при:

• заболеваниях щитовидной железы,
• онкологии,
• туберкулезе,
• гипертонии,
• беременным женщинам.

Памятка для тех, кто любит русскую парную

И напоследок, несколько советов о том, что нужно помнить при походе в русскую парную баню:

• Не следует находится в бане более 3,5 часов, а в парной не более 35-40 минут не зависимо от числа заходов.
• Для того, чтобы равномерно прогреть все части тела, находясь в парилке надо менять позу: переворачиваться сначала на один бок, потом полежать на спине, потом перевернуться на другой бок и наконец, лечь на живот.
• Дышать в парной надо всегда носом, при прохождении через носоглотку горячий воздух остывает, а слишком сухой — увлажняется.
• Прогревшись в парилке нельзя резко вставать и вскакивать на ноги, если вы лежали, то сначала сядьте, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя.
• После выхода из парилки лучше всего ополоснуться под теплым душем, завернуться в простынь и попить чайку. Пить чай надо маленькими глотками, а не залпом.
• Постепенно увеличивайте число заходов в парную и время пребывания в ней, начать нужно с одного захода и прибывать не более 2 минут, лучше лежа на нижнем положке.
• После каждого последующего посещения парной, время отдыха после нее должно увеличиваться.
• Недаром мудрецы говорили: «Человек должен отдыхать прежде чем он устанет, а не только после того, как устанет».

С легким паром!

Еще статьи на эту тему:

Баня всегда считалась хорошей профилактикой многих заболеваний, особенно простудного характера. Русская баня традиционно является не только средством для очистки тела, но и особой национальной церемонией. Хорошая баня всегда являлась гордостью хозяина, а прием ее настоящим праздником души.

Русская парная баня избавляет от простудных заболеваний, а также позволяет человеку очиститься не только физически, но и душевно.

Банный пар с жаром – это эффективный механизм регуляции кровообращения и обменных процессов. Русская баня всегда составляла серьезную конкуренцию и турецкому хаммаму, а по своим лечебным воздействиям даже превосходит их. Многие утверждают, что даже один прием банной процедуры позволяет сбросить несколько лет со своего возраста.

Русская баня имеет главное отличительное свойство – распаривание тела происходит в среде нагретого воздуха, насыщенного водяным паром. Парная, которая обеспечивает такое условие, поддерживает температуру воздуха в пределах 50-70ºС при влажности до 65%.

В целом банная процедура по-русски проходит в два этапа: распаривание во влажной парной с использованием массажа с помощью веников и обмыв кожи водой при нормальных условиях. Еще одно отличие – топка печи проводится дровами.

Установлено, что русская парная баня эффективно очищает от грязи, прочищает поры, стабилизирует секреторные функции сальных желез, устраняет омертвевшие кожные клетки, активизирует кровообращение, улучшает обменный процесс, и, как результат, улучшается состояние кожи, разглаживаются морщины, устраняются угри и т.д.

Температура в бане обеспечивается банной печью, которая сооружается по особой технологии. Влажность в парной поддерживается и регулируется путем наливания воды на камни, прогреваемые до температуры более 300ºС (порой до 1000ºС). Мгновенно образующийся водяной пар заполняет пространство. Объем пара регулируется количеством воды, наливаемой на камни. Распределение температуры в парилке подчиняется физическим законам: чем выше, тем воздух горячее.

Классификация бань

Традиционно русские бани подразделяются на два основных вида: по-черному и по-белому. Процесс по-черному подразумевает отсутствие дымохода, то есть часть дыма от сжигания дров попадает в парилку и перемешивается с паром. Прием процедуры начинается после прогорания дров и первый пар с дымом выпускается из помещения через дверь, но главный принцип этого вида бани сохраняется. Такая атмосфера оказывает повышенное антисептическое воздействие.

Баня по-белому включает печь с дымоходом, который обеспечивает отвод продуктов горения. В парилке создается практически чистый (белый) водяной пар. Прием процедуры может проходить при работающей печи, что позволяет поддерживать высокую температуру парильных камней. В редких случаях употребляется промежуточный способ – по-серому. Он осуществляется путем частичного перекрытия заслонки дымохода, что обеспечивает контролируемое попадание дыма в воздушно-паровую среду.

Необходимый инструмент

При возведении русской бани своими силами потребуется следующее оборудование и инструмент:

• болгарка;
• циркулярная пила, фрезерный станок;
• электродрель;
• шуруповерт;
• ножовка;
• рубанок;
• топор;
• молоток;
• лопата;
• мастерок;
• шпатель;
• долото;
• стамеска;
• уровень;
• нивелир;
• отвес;
• рулетка.

Конструкция русской бани

Классическая русская баня состоит из трех помещений, разделенных перегородкой: парная, предбанник и мойка. В современных заведениях, часто добавляется еще одно помещение – комната отдыха. Предбанник – комната, где человек оставляет свою одежду. Он сообщается с парилкой дверью; иногда могут быть еще и сени, создающие тамбур возле входной двери для исключения выхолаживания помещения.

Мойка предназначена для смывания распаренного тела. Классическое содержание помещения – скамья с тазиками (ушатами), где тело обмывается вначале горячей, а потом холодной водой. Горячая вода берется из емкости, размещенной в банной печи. В современных банях в мойках устанавливаются душевые кабинки. При отсутствии площади мойка может совмещаться с парилкой.

Парная или сауна русская – это важнейший элемент русской бани. В ней размещается деревянный полок, на котором и размещается человек в сидячем или лежачем положении. Полок может содержать 1, 2 или 3 яруса, где посетитель может выбрать себе оптимальную температуру (по высоте расположения). На одной из стен расположена банная печь, где размещается поддон с парильными камнями.

Банная печь.

Сердцем русской бани является банная печь-каменка. Традиционная печь изготавливается путем кирпичной кладки и представляет собой достаточно сложное сооружение. Она содержит следующие основные элементы: фундамент, кирпичный корпус, зольную камеру (поддувало), топливник, колосник, внутренние дымовые каналы и дымоход, полку и плиту для поддона с камнями; бак для воды. В ее функции входит: поддержание нужной температуры в помещениях, прогрев парилки до температуры 70ºС, разогрев парильных камней, нагрев воды.

Располагается печь так, чтобы прогревать все помещения бани, но при этом основная ее стенка с поддоном находится в парилке, а дверца топки в предбаннике или зоне отдыха. Внутренние дымовые каналы должны перераспределять тепловые потоки для прогрева всех стенок печи. Дымоход общей длиной не менее 5 м обеспечивает тягу для удаления продуктов горения через трубу на крыше.

Проектирование русской бани

Строительство бани начинается с разработки ее проекта. При его составлении следует учесть некоторые рекомендации.

Семейная русская баня: 1 – парилка; 2 – полок; 3 – убираемые скамьи; 4 – бак с водой; 5 – печь; 6 – предбанник; 7 – прихожая.

1. Предбанник. Расчет площади предбанника должен учитывать следующие условия: потребность на одного человека площади не менее 1 м²; ширина помещения должна быть не менее 1 м; в помещении есть минимум две двери (входная и в парилку); необходимо разместить лавку и вешалки, место для складирования сухих дров на растопку печи и зону обслуживания топки. Оптимальная ширина лавки – 30-40 см при высоте примерно 40 см. Вешалки можно разместить над лавкой на расстоянии 1 м друг от друга. Основные рекомендации по проектированию предбанника: вход следует располагать с южной стороны (меньше наметает снега зимой); следует сделать оконный проем для контроля за входом и естественного освещения; двери и окна должны плотно прилегать к рамам для исключения сквозняков.
2. Мойка. Мойка проектируется исходя из наличия водопровода. Если есть возможность подведения воды, то предусматривается одна или несколько душевых. При отсутствии водоснабжения помывочная процедура проводится из нагревательного бака, установленного в банной печи. Размер помещения рассчитывается исходя из минимальных площадей – 1 м² на человека; для двух человек достаточна мойка 2х1,8 м. Площадь учитывает расположение лежака шириной 60 см и двух скамеек размером 40х80 см. При установке душа добавляется его размер. Необходим учет наличия одной двери из парилки или двух – из парилки и предбанника.
3. Парная. При проектировании парилки следует исходить из того, что в ней должно располагаться одновременно не менее 2 человек. Для них минимальная площадь – 1,8х1,8 м. Полок размещается вдоль стены и имеет ширину для сидения не менее 40 см, для лежания – 60 см. Расстояние между ярусами 40-60 см. Дверь в парилке должна быть минимальных размеров для сохранения тепла. Порожек делается высоким – до 30 см. Полок располагается на противоположной от печи стене.

Это была деревянная изба, в которой расположены два помещения: раздевальное и парильное отделения. В парильне размещалась каменка — печь с камнями. Русская баня имеет две разновидности: с топкой «по-черному» и «по-белому». Топка «по-черному» самая древняя, но она сохранилась до наших дней в некоторых областях, например, в Сибири. Печь топят без дымовой трубы, дым выходит через открытое окно парильни. Когда каменка хорошо разогрета, топку прекращают, баню проветривают, стены окатывают водой, затем закрывают окна и двери и поддают воду в каменку для образования пара. Такая баня имеет особый дух за счет воздействия дыма на деревянные конструкции сруба. Баня с топкой «по-белому» распространена по всей территории нашей страны. В ней дым из каменки отводится через трубу, благодаря чему атмосфера в парильне не загрязняется, проветривания парильни и обмывки стен не требуется. Такая баня более гигиенична и современна.

Любая парная имеет задачу вывести шлаки из организма через кожу. Для этого мы стремимся максимально прогреть и размять тело. Если правильно пользоваться русской баней, она, на наш взгляд, решает этот вопрос успешнее, чем сауна без пара (ошибочно называемая финская сауна, так как если разобраться, то в настоящей финской сауне тоже поддают воду на раскаленные камни печи-каменки, но зачастую с использованием другого типа печки и несколько более высокой температуры).

И русская баня, и сауна без пара - это шоковое воздействие на организм.

Поэтому прогрев желательно осуществлять в условиях максимально приближенных к естественным. Обычная влажность на улице - от 40 до 70 %, иногда больше. Влажность воздуха в сауне без пара - 3-8%. Влажность воздуха в русской бане - около 65%. Есть о чем задуматься! Не случайно за последние 15 лет наблюдений рекомендуемая температура воздуха в сауне постепенно понижалась в среднем с 120 до 90°С, а для русского это просто скучно. Температура воздуха в русской бане 55-70 °С - это почти в два раза ниже, чем в сухой сауне. Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане более глубокий прогрев достигается в менее агрессивных условиях (реакция организма на тепловую агрессию среды - спазм сосудов и учащенное сердцебиение). В сочетании с массажным воздействием веником оздоровительный эффект просто несопоставим (в так называемой сухой сауне веник мгновенно пересохнет и осыплется).

Не менее важен вопрос вентиляции.

В сухой сауне оптимальная вентиляция осуществляется при равенстве давления воздуха снаружи и внутри парной. А русская баня - это баня избыточного давления. Ощущается это, когда при поддаче пара вышибает дверь в парной. Это принцип, без которого мы не сможем получить в бане сухой перегретый пар. Пар испаряется в замкнутом объёме печи. Происходит что-то вроде взрыва - и пар под давлением устремляется из печи в парную, проходя через несколько зауженный проём открытой дверцы. Часть пара отражается от бортиков проёма и устремляется назад, в печь, тем самым ещё больше увеличивая избыточное давление, а стало быть и дисперсию пара. После этого пар опускают.

Вторая задача - сделать в ней пар.

Вторая задача - сделать в ней пар. Плохой банщик может сделать плохой пар и в хорошей бане. Но бывает и наоборот: люди приспосабливаются и умудряются делать хороший пар даже в неважной парилке. Иногда даже льют воду на лавки, стены, на печку - в каких-то банях это будет преступлением, а в каких-то благом.Всё так сложно потому, что не бывает двух одинаковых русских бань, и на качество пара влияет множество факторов, вплоть до погоды на улице. Если вам интересно изучать, приноравливаться, строить отношения с людьми и окружающей средой, значит вы - социальный человек. И русская баня даст вам настоящий комфорт и удовольствие. Но за это нужно платить временем, заботой и трудом.

Обычно в русских банях вначале разогреваются, чтобы спокойно вспотеть.

После этого поддают пару и часто похлопывают себя берёзовым веником. Для этих целей лучше всего подходит именно береза повислая. Воздействие веника это прежде всего массаж и очистка кожи. По одним правилам сделанный веник связывается ветками той же берёзы, по другим его принято связывать верёвкой. Если есть желание использовать только свежие веники, их можно самому заморозить в пластиковом пакете или купить такой в магазине. Более традиционно сушить веники. Лучшее время для заготовки - начиная с конца июня, когда листья окончательно огрубеют, но большее значение имеет место произрастания берёзы, освещенность, погода в данный год и т.п. Правильно сделанный веник хранится сухим всё зиму в прохладном сухом месте, что может быть проблемой для городской квартиры. Для более полного сохранения запаха берёзы сухие веники «засаливают» - высушенные, как минимум две недели, веники плотно укладывают в пластиковый пакет и пересыпают слои грубой морской солью. Соль выполняет больше роль влагопоглотителя, чем консерванта, когда веники герметично закрыты в пакет. Это предотвращает образование плесени, и вид веников практически не меняется. Сушёный веник нужно пред использованием замочить вначале в холодной и затем в горячей воде до полного размягчения листьев. С хорошего веника опадает 1-2 листа и он выдерживает два похода в баню.

Русская парная

Русская парная – это традиционный, любимый миллионами вид банных процедур в нашей стране. В ней можно отлично расслабиться, отдохнуть, пообщаться с друзьями и близкими, получив при этом заряд положительной энергии и здоровья. Русская баня – это настоящее искусство, которое требует сочетания целого ряда составляющих, включая мастерство банщиков, отделку интерьера особыми породами дерева, правильный температурный режим и многое другое.

Настоящая русская баня в ЮЗАО ждет вас в аквазоне «Фараон». Мы создали все условия, чтобы вы смогли отлично провести время и получить максимум удовольствия.

Особенности русской парной

Русская парная – это вид бани, которая известна в нашей стране уже в течение многих веков. Она имеет целый ряд особенностей, которые отличают ее от многих других традиционных бань мира. Главной ее составляющей является печь-каменка. На этой печи камни разогревается докрасна. После этого на них льют небольшое количество воды, что приводит к образованию горячего «сухого» пара, который заполняет помещение. Благодаря этому температура воздуха в парной достигает почти 100 градусов, а относительная влажность – 10-20 %. В воду могут добавляться различные эфирные масла для получения эффекта ароматерапии. Парятся же в русской бане «влажным» паром температурой 50-60 градусов, уровень влажности которого составляет 50-70 %. При этом обязательно используются березовые или дубовые веники. Важной особенностью традиционной русской бани является материал стен. Они должны быть отделаны натуральной древесиной определенных пород. Дерево дает неповторимый аромат и выделяет эфирные масла, благотворно влияющие на здоровье.

Настоящая русская баня – это очень приятно и полезно для здоровья. Здесь сочетается целый ряд полезных воздействий на организм, включая благотворное воздействие тепла, водяного пара, ароматических веществ, уникальный массаж банным веником. Благодаря этому посещение русской парной – это отличный способ выведения из организма шлаков и токсинов. Баня благотворно воздействует на кожу, суставы и мускулатуру, стимулирует кровообращение и обменные процессы, это отличное средство от лишнего веса. Посещение бани рекомендуется при многих заболеваниях различных систем и органов. Из парной человек выходит отдохнувшим и обновленным. Регулярное посещение русской бани на выходных позволяет вам получать мощный заряд здоровья, позитивных эмоций и энергии на всю неделю.

Русская баня в нашем комплексе

Аквазона «Фараон» предлагает вам насладиться настоящей русской баней в ЮЗАО. Вы можете оставить за стенами парной все проблемы и заботы и получить настоящее удовольствие. Наши банщики — настоящие мастера, которые в совершенстве владеют своим искусством. Стены парной отделаны алтайским и канадским кленом. Для украшения потолка и стен использованы декоративные панно из можжевельника и гималайской соли.

Проведите замечательный вечер в нашей русской бане!